সিঁড়ি পরীক্ষায় ফেল, তবে নিন হার্টের চিকিৎসকের পরামর্শ

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক : ছোট্ট একটা পরীক্ষা। আর তাতেই মালুম হার্টের অবস্থা কেমন! এই পরীক্ষার জন্য কোনও চিকিৎসাকেন্দ্র বা চিকিৎসকের কাছেও ছুটতে হবে না। বরং কোনও বহুতলে গিয়েই এই পরীক্ষা সহজে করতে পারেন আপনি।
‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি’ এমনই এক উপায় জানাল, যা থেকে বুঝে যাবেন আপনার হৃদযন্ত্রের অবস্থা ঠিক কীরকম? এমনিতেই কর্মব্যস্ত জীবন ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের প্রকোপে আমরা প্রায় কেউই হৃদযন্ত্রের পুঙ্খানুপুঙ্খ যত্ন নিতে পারি না। তাই অজান্তেই গুঁড়ি মেরে ঢুকে পড়ে বিপদ। সেই বিপদের আঁচ আদৌ আপনার শরীরে বাসা বাঁধছে কি না তা বুঝতেই এই পথ বাতলালেন ‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি’-র চিকিৎসকরা।
তাঁদের মতে, কোনও বহুতলের সিঁড়ির দু’টি তলা যদি এক মিনিটের মধ্যে স্বাভাবিক গতিতে, একটুও না থেমে, একেবারে উঠতে পারেন, তা হলে ধরতে হবে আপনার হৃদযন্ত্রের অবস্থা বেশ ভাল। তবে এই ওঠায় যদি অত্যধিক শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির সমস্যা শুরু হয়, তা হলে হৃদযন্ত্র সার্বিক ভাল আছে, বলা যাবে না।
আর যাঁরা পারবেন না তাঁদের ক্ষেত্রে? ‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি’-র মতে— নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান ত্যাগ ও শরীরচর্চার মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের যত্ন তাঁদের একটু বেশিই নিতে হবে। প্রয়োজন পড়লে চিকিৎসকের শরণও নিতে হতে পারে। এই ছোট পরীক্ষা-পদ্ধতির উপর আস্থা রাখছেন শহরের হৃদবিশেষজ্ঞরাও। চিকিৎসক প্রকাশ হাজরার মতে, ‘‘সিঁড়ি ভেঙে ওঠা হার্টের পেশীগুলির জন্য অত্যন্ত উপকারী ব্যায়াম। যদি এই কাজে কারও কোনও সমস্যা হয়, তবে ধরে নিতে হবে তাঁর হৃদপেশীর অবস্থা ভাল নয়। আবার যাঁরা সহজেই কম হাঁপিয়ে এ কাজ সেরে ফেলতে পারবেন, তাঁদের হার্টের পেশী, হার্টবিট সবই স্বাভাবিক আছে ধরে নিতে হবে।’’
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা ব্যায়াম সুস্থ খাদ্যাভ্যাস যে কোনও সাধারণ মানুষের জন্যই প্রয়োজন। তা হলেই হৃদযন্ত্র ভাল থাকার পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের নানা অঙ্গ-প্রতঙ্গের কাজ স্বাভাবিক থাকবে। তবে ব্যায়াম করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কোনও ক্রনিক অসুখ থাকলে কোনও কোনও ব্যায়াম নিষিদ্ধ হতে পারে। তাই ব্যায়াম করার আগে সেটা জেনে নেওয়া আবশ্যিক।
(দ্য রিপোর্ট/একেএমএম/ডিসেম্বর ১৮,২০১৮)
পাঠকের মতামত:

- মালদ্বীপকে ৬ রানে গুটিয়ে বাংলাদেশের বিশাল জয়
- হলি আর্টিজান হামলা মামলার রায়ের কপি উচ্চ আদালতে
- শপথ নিলেন জামায়াতের নতুন আমির ডা. শফিকুর রহমান
- বাংলাদেশ আর আ.লীগ একে অন্যের পরিপূরক: ওবায়দুল কাদের
- আইনজীবী তালিকাভুক্তি পরীক্ষা ২৮ ফ্রেব্রুয়ারি
- বাড়াবাড়ির একটা সীমা থাকা দরকার: প্রধান বিচারপতি
- সিলেট জেলা ও মহানগর আ.লীগের কমিটি ঘোষণা
- পরিচিতরাও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দান করতে পারবেন: হাইকোর্ট
- বঙ্গবন্ধু বিপিএল উদ্বোধনের টিকিট মিলবে শুক্রবার
- ‘প্রতিবন্ধীরা যেন মূলস্রোতের সঙ্গে মূল জনগোষ্ঠীর সঙ্গে মিলে থাকতে পারে’
- আবুল হায়াত-দিলারা জামানের বিয়ের ছবি ভাইরাল!
- আটলান্টিক সাগরে নৌকাডুবি, ৫৮ শরণার্থী নিহত
- মারজান আহত হওয়ায় আরেকটি স্বর্ণ হাতছাড়া
- খালেদার জামিন না দিলে সরকারের কিছু করার নেই : ওবায়দুল কাদের
- প্রতিবন্ধী কমপ্লেক্স ‘সুবর্ণ ভবন’ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- খালেদা জিয়ার জামিনের পরবর্তী শুনানি ১২ ডিসেম্বর
- বেরিয়ে এলো মিরপুরে দুই নারী হত্যার নেপথ্যের কাহিনী
- পুঁজিবাজারে লেনদেনে শীর্ষ ১০
- খালেদার জামিন শুনানিতে হট্টগোল, বিচারপতিদের এজলাস ত্যাগ
- ‘বিএনপিপন্থী আইনজীবীরা আদালত অবমাননা করেছেন’
- বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবার্ষিকীর কাউন্টডাউন শুরু ১০ জানুয়ারি
- এস কে সিনহাসহ ১১ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট অনুমোদন
- ‘ন ডরাই’ সিনেমার সেন্সর বাতিল ও প্রদর্শনী বন্ধে আইনি নোটিশ
- ছুটি না পেয়ে পাঁচ সহকর্মীকে হত্যা করে আত্মঘাতী পুলিশ
- শান্তিরক্ষী হিসেবে কঙ্গো গেলেন বিমানবাহিনীর ১৭৫ সদস্য
- ১০ উইকেটের জয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ
- ডিএপি সারে প্রতি কেজিতে দাম কমানো হয়েছে ৯ টাকা: কৃষিমন্ত্রী
- ডাকসু ভিপি নুরের কক্ষে তালা
- স্বর্ণজয়ী মারজান গুরুতর আহত
- বুয়েটের আন্দোলনের আনুষ্ঠানিক সমাপ্তি ঘোষণা
- ভারতে বিতর্কিত নাগরিকত্ব বিল পাস
- রংপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ২
- রাঙামাটিতে ইউপিডিএফ কর্মীকে গুলি করে হত্যা
- সাতক্ষীরা ছাত্রলীগের কমিটি বিলুপ্ত, সাধারণ সম্পাদক বহিষ্কার
- বাণিজ্যমন্ত্রীর পদত্যাগ চাওয়া ‘কথার কথা’: কাদের
- ঘরোয়া ক্রিকেটে নিষিদ্ধ হচ্ছে মোবাইল ব্যবহার
- প্রাথমিকের শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষার ফল ২০ ডিসেম্বরের মধ্যে
- চিকিৎসার জন্য ফ্ল্যাট বিক্রি করলেন এন্ড্রু কিশোর
- শেখ ফজলুল হক মণির জন্মদিন আজ
- আ’লীগের জাতীয় কমিটির সভা বিকালে
- দরবৃদ্ধিতে শীর্ষে জাহিন স্পিনিং
- দুর্নীতির ১৯ কোটি পাউন্ড হস্তান্তর করবেন পাকিস্তানি ধনকুবের
- লন্ডনে দ্বিতীয় ভাষার মর্যাদা পেল ‘বাংলা’
- স্পেন থেকে দেশে ফিরেছেন প্রধানমন্ত্রী
- রাজধানীর মিরপুরে জোড়া খুন
- বঙ্গবন্ধুকে উৎসর্গ করে শাকিব খানের ‘বীর’
- মন্ত্রিত্ব ছাড়তে ১ সেকেন্ডও লাগবে না: বানিজ্যমন্ত্রী
- বিমানের সাবেক পরিচালক ও ডিজিএম গ্রেফতার
- মৃত্যুর পরেও বারবার ধর্ষণ করা হয় সেই চিকিৎসককে
- ভাষাসৈনিক রওশন আরা বাচ্চু আর নেই
- দেশের পথে প্রধানমন্ত্রী
- ‘বাংলাদেশি ছাড়া কাউকে দেশে ঢুকতে দেব না’
- অপকর্ম করে কেউ পার পাবে না: কাদের
- রিগ্যান জানালো কিভাবে টুপি পেয়েছে
- একই দিনে বাংলাদেশের ৩ স্বর্ণ জয়
- মুক্তিযোদ্ধাদের অসচ্ছলতা রাষ্ট্রের জন্য লজ্জার: হাইকোর্ট
- যুদ্ধাপরাধ: মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত কায়সারের আপিলের রায় ১৪ জানুয়ারি
- শাকিবের বাড়ি যাচ্ছেন বুবলী
- নতুন পেঁয়াজ এলেও দাম কমার লক্ষণ নেই
- গ্রেফতারের একদিন পর ‘বন্দুকযুদ্ধে’ সাবেক ইউপি সদস্য নিহত
- অবশেষে খোঁজ মিলল ল্যান্ডার বিক্রমের
- রেকর্ড ষষ্ঠ ব্যালন ডি’অর মেসির
- আবরার হত্যা : পলাতক চার আসামির সম্পত্তি ক্রোকের নির্দেশ
- র্যাগিং ও রাজনীতিতে জড়িত হলে বুয়েট থেকে বহিষ্কার
- অনিয়মের অভিযোগে এফিডেভিট শাখার সব কর্মকর্তাকে বদলি করলেন প্রধান বিচারপতি
- মিয়ানমারকে চাপ দিতে নেদারল্যান্ডসের প্রতি প্রধানমন্ত্রীর আহ্বান
- বাংলাদেশের দ্বিতীয় স্বর্ণ বিজয়ী আল আমিন
- বাণিজ্যিকভাবে ব্যক্তিগত ইউটিউব চালালে ট্যাক্স দিতে হবে
- ব্যানার-ফেস্টুন না টাঙিয়ে এসব টাকা গরিব-অসহায় মানুষকে দিন
- ব্যর্থ হলে ভবিষ্যৎ প্রজন্ম ক্ষমা করবে না: প্রধানমন্ত্রী
- ‘নারীকর্মী যতদিন সৌদি আরব থাকবেন তার দায়-দায়িত্ব রিক্রুটিং এজেন্সির’
- নুসরাত হত্যা: মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত চার আসামির আপিল
- কাদেরকে পুলিশ ছাড়া রাজপথে নামার চ্যালেঞ্জ আব্বাসের
- এন্ড্রু কিশোরের জন্য পাওয়া গেছে ৫০ লাখ টাকা
- কুড়িগ্রামে ট্রাক-অটোরিক্সা সংঘর্ষে নিহত ২
- টালিগঞ্জে বিয়ে করতে যাচ্ছেন যারা
- চীন থেকে মা-বাবার জন্য ১১ কেজি পেঁয়াজ নিয়ে এলেন মেয়ে
- রক্তে ভাসছে ইরাক, নিহত ৮২
- ঢাকা মহানগর আওয়ামী লীগের কমিটি ঘোষণা
- মধ্যরাত থেকে সারাদেশে ধর্মঘটের ডাক দিয়েছেন নৌযান শ্রমিকরা
- মৎস্যজীবী লীগের সভাপতি-সাধারণ সম্পাদকসহ কমিটি ঘোষণা
- ফের পেঁয়াজের কেজি ২৪০-২৫০ টাকা
- এন্ড্রু কিশোরের পাশে দাঁড়ালেন অনন্ত-বর্ষা
- মাথায় বল লেগে আম্পায়ারের মৃত্যু
- সরকারের বিদায় ঘণ্টা বেজে গেছে: মির্জা ফখরুল
- আন্দোলনের নামে নৈরাজ্য করলে সমুচিত জবাব: বিএনপিকে কাদের
- বিএনপির আরো ৩ নেতা আটক
- নতুন চুক্তিতে সাকিব
- ইত্যাদির সেই প্রতিবেদন ভাইরাল, প্রশংসায় ভাসছেন ডা. জেসন-মারিন্ডি দম্পত্তি
- শুভ জন্মদিন বার্সেলোনা
- আগামী সপ্তাহ থেকে অনলাইন নিউজ পোর্টালের নিবন্ধন
- মৃত্যুর পরেও বারবার ধর্ষণ করা হয় সেই চিকিৎসককে
- এন্ড্রু কিশোরের জন্য পাওয়া গেছে ৫০ লাখ টাকা
- কাদেরকে পুলিশ ছাড়া রাজপথে নামার চ্যালেঞ্জ আব্বাসের
- রংপুরে ট্রাকচাপায় নিহত ২
- ফের জাতীয় পার্টির ঢাকা জেলা শাখার সভাপতি সালমা ইসলাম
- অবিশ্বাস্য কীর্তি! এক ওভারে ৫ উইকেট
- ‘বাংলাদেশি ছাড়া কাউকে দেশে ঢুকতে দেব না’
- বাণিজ্যিকভাবে ব্যক্তিগত ইউটিউব চালালে ট্যাক্স দিতে হবে
- বঙ্গবন্ধুকে উৎসর্গ করে শাকিব খানের ‘বীর’
স্বাস্থ্য এর সর্বশেষ খবর
স্বাস্থ্য - এর সব খবর
