শীত-বৃষ্টি: জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক: চলছে শীত মৌসুম, তার সঙ্গে আবার বৃষ্টি। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে ছোট বড় সবাই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ফলে সর্দি-জ্বর জেঁকে বসতে পারে। তাই এমন দিনে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন।
গোসল
যদি এমন দিন গোসল করতে ইচ্ছা না করে তাহলে নিজেকে জোর করবেন না। ঠান্ডার মধ্যে বৃষ্টিতে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। যদি গোসল করেন তবে অবশ্যই ইষদোষ্ণ পানিতে গোসল করুন। তবে মাথায় পানি না দিলেই ভালো। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে, বা লম্বা চুল থাকলে মাথা ভেজানো একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
পোশাক
এ রকম দিনে ঠান্ডা বাতাস বয়ে চলে। বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হলেই শীত বাড়তে থাকে। তাই অবশ্যই ভালো করে গরম জামা-কাপড় পরে বেরোন। অটো বা বাসে জানলার ধারে বসলে মাথা, গলা ভাল করে ঢেকে বসুন। এই হাওয়ায় কিন্তু ঠান্ডা লেগে যায়। ভাইরাসের সংক্রমণ হয় শরীরে।
বৃষ্টিতে ভেজা
বৃষ্টি না থামা পর্যন্ত বাড়ি থেকে বের হবেন না। যদি মাঝ রাস্তায় বৃষ্টি নামে তাহলে শেডের তলায় গিয়ে দাঁড়িয়ে যান। হাজার ব্যস্ততাতেও বৃষ্টিতে ভিজবেন না। শরীর বাঁচানো গেলেও রাস্তায় জমা পানিতে পা ভিজে যায়। গন্তব্যে পৌঁছেই পা ভাল করে মুছে নিন। সুযোগ থাকলে হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নিন। যদি বৃষ্টির মধ্যে একান্তই বাড়ি থেকে বের হতে হয় তবে ব্যাগে জামা, তোয়ালে অবশ্যই রাখুন।
জুতা
এ রকম দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতা পরবেন। এতে ঠান্ডায় যেমন আরাম পাবেন, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। বৃষ্টির পানি পায়ে লাগলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। মোজা পরতে পারলে পা সুরক্ষিত থাকবে। তবে যদি রাস্তায় জমা পানিতে একান্তই হাঁটতে হয় মোজ অবশ্যই খুলে নেবেন। ভেজা মোজা পায়ে থাকলে শরীর খারাপ হবে।
হাত
সংক্রমণ দূরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হাত পরিষ্কার রাখা। এই সব দিনে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। হাত থেকে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে লিকুইড সোপ, টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখবেন।
মুখ
এসব দিনে অবশ্যই সঙ্গে রুমাল রাখুন। মুখ, চোখ, নাকের মাধ্যমে ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব মুখে হাত দেয়া এড়িয়ে চলুন। হাঁচি হলে, চোখ কটকট করলে রুমাল ব্যবহার করুন।
স্ট্রিট ফুড
সংক্রমণের আখড়া কিন্তু স্ট্রিট ফুড। শীত, বৃষ্টিতে ঘুম ঘুম পায়, মুড অফ লাগে, অবসাদ আসে। এমন সময় মনের মতো যা খুশি চটপটা খেতে ইচ্ছা করে। তবে ইচ্ছাই হলেই খেয়ে ফেলবেন না। বিশেষ করে ভাজাভুজি, তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাবেন না। বাড়ি থেকে লাঞ্চ প্যাক করে নিয়ে বের হন। বাইরের পানি, খাবার থেকে পেট খারাপ, জ্বরের সম্ভাবনা কিন্তু প্রবল।
হার্বাল ডোজ
এমন দিনে সব থেকে ভালো হার্বাল চা। এ ছাড়াও লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি, গোলমরিচ, আদা খান। শরীর ভালো থাকবে। এনার্জিও বাড়বে।
(দ্য রিপোর্ট/আরজেড/ ০৬ ডিসেম্বর, ২০২১)
পাঠকের মতামত:

- অ্যাডেফি লিমিটেড এর প্রযুক্তি-চালিত আউটডোর মার্কেটপ্লেস চালু
- বিশ্বে করোনায় বেড়েছে মৃত্যু,কমেছে শনাক্ত
- ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন স্থগিতের আহবান জাতিসংঘের
- ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারে আনা হচ্ছে সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে
- মেসিকে ধরে রাখতে অর্থ ঢালতে প্রস্তুত পিএসজি
- আইপিএল খেলতে গেলেন মুস্তাফিজ
- সরকার দেশ নিয়ে তামাশা শুরু করেছে : সাকি
- কাভার্ডভ্যান চাপায় নর্থ সাউথ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক শিক্ষার্থী নিহত
- সব পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে এক ভর্তি পরীক্ষা:গঠন হবে এনটিএ
- জনগণ আবারও শেখ হাসিনাকে ক্ষমতায় আনবে: অ্যাডভোকেট কামরুল
- এ মুহূর্তে যুদ্ধবিরতি সম্ভব নয়: পুতিন
- প্রথম আলো দেশ বিরোধী ষড়যন্ত্রে লিপ্ত : পরশ
- ১০ দফা বাস্তবায়নের দাবিতে সারা দেশে বিএনপির অবস্থান কর্মসূচি আজ
- মুক্তিযুদ্ধের নিয়ে তামাশা ফৌজদারি অপরাধ : ওবায়দুল কাদের
- পুঁজিবাজার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে চলেছে: বিএসইসি চেয়ারম্যান
- বিএনপির কৌশলের কাছে আ.লীগের পরাজয় হবে: জয়নুল আবদিন ফারুক
- ব্যাটিং বিপর্যয়ে বাংলাদেশ
- নার্সদের আরও আন্তরিক হতে হবে : স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- মার্কিন নাগরিকদের দ্রুত রাশিয়া ছাড়ার আহবান
- ট্রেনের আগাম টিকিট বিক্রি শুরু ৭ এপ্রিল
- কানাডায় আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসকে স্বীকৃতি
- সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে কাশিমপুর কারাগারে পাঠানো হয়েছে
- যুদ্ধাবস্থার কারণে বাংলাদেশে দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বগতি: শিক্ষামন্ত্রী
- ফের বেড়েছে ব্রয়লার মুরগির দাম,সবজি পাওয়া যাচ্ছে আগের দামে
- প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগ বাড়ানোর উদ্যোগ নেওয়া হবে : ডিএসই চেয়ারম্যান
- ফৌজদারি মামলায় যেকোনো মুহূর্তে গ্রেপ্তার হতে পারেন ট্রাম্প
- বাংলাদেশের ম্যাচসহ টিভিতে আজকে যত খেলা
- আইরিশদের হোয়াইটওয়াশের মিশনে আজ মাঠে নামছে টাইগাররা
- ১৮ জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস
- ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন অবিলম্বে বাতিলের দাবি টিআইবির
- চিলিতে মানবদেহে প্রথমবারের মতো বার্ড ফ্লু শনাক্ত
- র্যাবের ১১ সদস্যকে জিজ্ঞাসাবাদ করছে তদন্ত কমিটি
- সপ্তমবারের মতো হজযাত্রী নিবন্ধনের সময়
- উত্তরা থেকে আগারগাঁও পর্যন্ত সবগুলো স্টেশনে থামছে মেট্রোরেল
- রাতের আঁধারে সাংবাদিক তুলে যাওয়া রাষ্ট্রীয় সন্ত্রাস:ইউট্যাব
- মিথ্যা তথ্যের জন্য মামলা হয়েছে : আইনমন্ত্রী
- পশ্চিমা দেশগুলোর উদ্বেগ প্রকাশে দেশের ভাবমূর্তি নষ্ট হবে না: পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী
- বিএনপি কখনও এদেশের স্বাধীনতা বিশ্বাস করে না:কাদের
- বাংলাদেশ ও ভিয়েতনাম সহযোগিতা জোরদারে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ
- পরিচালনা পর্ষদের পরিবর্তনে ক্ষতিগ্রস্ত সিমটেক্সের শেয়ারহোল্ডাররা
- শামসুজ্জামানের বিরুদ্ধে আরও মামলা হচ্ছে : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- সংসদ নির্বাচনের রোড ম্যাপ থেকে পিছিয়ে না পড়ার নির্দেশ
- সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে কারাগারে পাঠানোর আদেশ
- সাংবাদিককে তুলে নেওয়া সরকারের ফ্যাসিবাদী আচরণের বহিঃপ্রকাশ:মির্জা ফখরুল
- আজ থেকে সরকারি হাসপাতালে শুরু বৈকালিক সেবা
- সূচকের উত্থানে লেনদেন ছাড়ালো সাড়ে ৬০০ কোটি টাকা
- সিরাজগঞ্জ মহাসড়কের ১৪ পয়েন্ট ঝুঁকিপূর্ণ,দুর্ভোগের আশঙ্কা
- সাউদিকে ছাড়িয়ে সর্বোচ্চ উইকেট শিকারি এখন সাকিব
- টি-টুয়েন্টির সেরা ১০ এ আফগান তিন বোলার
- সৌদি আরবের বাস দুর্ঘটনায় হতাহত বাংলাদেশি সবার পরিচয় শনাক্ত
- ঈদ উপলক্ষ্যে ব্যাংকে নতুন টাকা মিলবে ৯ এপ্রিল
- অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে পোপ ফ্রান্সিস
- ভিকারুননিসার দুই শিক্ষিকার নামে গ্রেফতারি পরোয়ানা
- প্রথম আলো অফিসের সামনে অতিরিক্ত পুলিশ মোতায়েন
- আবারো ক্ষমতায় আসতে পারেন শেখ হাসিনা : ব্লুমবার্গ
- আদালতে সাংবাদিক শামসুজ্জামান
- সাংবাদিক হয়রানি : যুক্তরাষ্ট্রসহ ১২ দেশের উদ্বেগ
- প্রথম আলো সম্পাদকের বিরুদ্ধে ডিজিটাল সিকিউরিটি আইনে মামলা
- ইসলামী ব্যাংকের ইফতার বিতরণ কর্মসূচি উদ্বোধন
- পুঁজিবাজারে সূচক ও লেনদেন
- উখিয়ায় পাহাড় কাটতে গিয়ে মাটি চাপা পড়ে তিন শ্রমিক নিহত
- চট্টগ্রামে ঝুম বৃষ্টি,ম্যাচ শুরু শঙ্কা
- মেসির আর্জেন্টিনার কাছে শীর্ষস্থান হারাচ্ছে ব্রাজিল
- সৌদি আরবে সড়ক দুর্ঘটনায় এখন পর্যন্ত ১৪ বাংলাদেশির মৃত্যু
- তারেক ও জোবায়দার বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন ৯ এপ্রিল
- বেলা বাড়ার সাথে বাড়ে যানজট
- সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে বাসা থেকে তুলে নিয়ে যাওয়ার অভিযোগ
- মামলা হওয়ার পরই সাংবাদিক শামসুজ্জামান গ্রেপ্তার: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- আমরা অনেকের চেয়ে ভালো আছি: কাদের
- ভূমিসংক্রান্ত সেবা পেতে আর হয়রানি হতে হবে না: প্রধানমন্ত্রী
- সিএমএসএফ তহবিল থেকে ঋণ পাবে বিনিয়োগকারীরা
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে ডিএসই নতুন চেয়ারম্যানের শ্রদ্ধা
- সরকারি হাসপাতালে ভিজিট নিয়ে রোগী দেখবেন চিকিৎসকরা
- কুরাকাওর বিরুদ্ধে যেমন হতে পারে আর্জেন্টিনার একাদশ
- আশরাফুলের রেকর্ড নিজের করে নিলেন ম্যাশ
- স্বাধীনতা দিবসে গুগলে উড়ছে লাল সবুজ পতাকা
- অজানা এক মুক্তিযোদ্ধার গল্প
- যে দেশে ব্যক্তীগত গাড়ি ফেলে সবাই চড়ছেন গণপরিবহনে
- রমজান মাসে ওমরাহ পালনে সৌদির নতুন নির্দেশনা
- সারা দেশে স্বাধীনতা দিবস পালিত
- তাসকিনের বিধ্বংসী বোলিংয়ে আইরিশদের বিরুদ্ধে ২২ রানের জয়
- রমজান মাসে বেড়েছে রেমিট্যান্স
- লড়াই-সংগ্রাম চালিয়ে যাওয়ার শপথ নিয়েছি : মির্জা ফখরুল
- বাংলাদেশের অনেক অর্জনের মধ্যে একটি হচ্ছে অর্থনৈতিক উন্নয়ন: জাতিসংঘ
- পারমাণবিক অস্ত্র মোতায়েনের ঘোষণা পুতিনের
- বড় ঝুঁকিতে বিশ্ব অর্থনীতি,আইএমএফের আগাম সতর্কতা
- আবার বাড়লো হজযাত্রী নিবন্ধনের সময়
- বিক্ষোভের মুখে বিচার ব্যবস্থার সংস্কার থেকে সাময়িক পিছু হটলেন নেতানিয়াহু
- মেক্সিকো অভিবাসন কেন্দ্রে অগ্নিকাণ্ডে অন্তত ৩৭ জন নিহত
- কাপ্তানবাজারের আগুনে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে হানিফ ফ্লাইওভার
- সরকার ফের হত্যা-গুম-খুনের সংস্কৃতি চালু করেছে: মির্জা ফখরুল
- অবৈধভাবে ক্ষমতা দখলদাররা গণতন্ত্রের সবক দেয়: প্রধানমন্ত্রী
- মাশরাফির পাঁচ উইকেট,মোহামাডানকে গুড়িয়ে দিল রুপগঞ্জ
- সোমবার ব্যাংক অফিস চলবে নতুন নিয়মে
- সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে বাসা থেকে তুলে নিয়ে যাওয়ার অভিযোগ
- রাশিয়া চীন কোন সামরিক জোট তৈরি করছে না:পুতিন
- গণহত্যা দিবস নিয়ে পাকিস্তানিদের ভাষায় কথা বলছে বিএনপি:ওবায়দুল কাদের
- কুরাকাওর বিরুদ্ধে যেমন হতে পারে আর্জেন্টিনার একাদশ
- আশরাফুলের রেকর্ড নিজের করে নিলেন ম্যাশ
- বিএনপির কারণেই গণতন্ত্র বারবার হোঁচট খেয়েছে:ওবায়দুল কাদের
লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ খবর
লাইফস্টাইল - এর সব খবর
