খোলা হাওয়ায় শরীরচর্চা

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক : দিনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় সকালের আবহাওয়া ভিন্ন। ধুলোবালি আর দূষণের এই শহরে সকালটাকেই সবচেয়ে শুদ্ধ হিসেবে পাওয়া যায়। সকালের এই সময় শরীরচর্চা বা ব্যায়ামের জন্য ভাল।

বর্তমানে বেশির ভাগ শরীর সচেতন মানুষ সময় ও কাজের চাপে জিমকেই শরীরচর্চার জায়গা হিসেবে বেছে নিয়েছেন। যদিও জিমের তুলনায় সকালের খোলা আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য অধিক কার্যকরী। তাজা বাতাস ও সকালের নরম সূর্যের আলো আপনার মনকে যেমন প্রশান্তি দিবে তেমনি শরীরের সকল জড়তা দূর করে সারাদিন আপনাকে সতেজ থাকতে সাহায্য করবে। সুস্থতার মাত্রাকে সঠিক রাখতে প্রাকৃতিক পরিবেশে শরীরচর্চা জরুরি। এছাড়া মানসিক চাপ দূর হতেও সাহায্য করবে।

প্রাকৃতিক পরিবেশে শরীরচর্চা আপনাকে প্রকৃতির সাথে সংযোগ ঘটাতে সাহায্য করবে কারণ গাছ, পাখি, শ্যামল ছায়া, সূর্যের আলো– এসব কিছুই আপনার উদ্যমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

নিজেকে ঘরের বাইরের প্রাকৃতিক পরিবেশে নেওয়ার ফলে আপনার মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পাবে। যা দিনে দিনে প্রতিকূল পরিবেশের বিপক্ষে মানসিক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জিমে শরীরচর্চার ফলে শরীর অনমনীয় হয়ে পড়ে। প্রাকৃতিক পরিবেশে যার প্রভাব হয় পুরো বিপরীত।

মুক্ত বায়ুতে আপনি ফ্রিহ্যান্ড শরীরচর্চা ছাড়াও ইয়োগা চর্চাও করতে পারেন যা আপনার মন ও শরীরকে আন্দোলিত করবে।

(দ্য রিপোর্ট/কেএম/জেএম/জানুয়ারি ২০, ২০১৪)