ক্যালসিয়াম ও অস্থিসন্ধির ব্যাথা
আকিব যুবাইর : ‘খোদার কসম করে বলছি জনাব! আপনার গিরায় গিরায়, শিরায় শিরায়, পয়েন্টে পয়েন্টে, জয়ন্টে জয়েন্টে ব্যথা! জনাব! আপনি বসলে খাড়াইতে পারেন না। আর খাড়াইলে বসতে পারেন না। বসতে গেলে বলেন বাবাগো আর খাড়াইতে গেলে বলেন মাগো। শুইয়া থাকবেন? তাতেও কোনো শান্তি নাই। হাটু কোমরে ব্যথা, মেরুদন্ডে ব্যথা। কি দিয়া কি করবেন কিছুই বুজতাছেন না জনাব! খোদার কসম করে বলছি জনাব! আপনি আমাদের এই বড়িটা রাতে ঘুমানোর পর একটা আর সকালে ঘুম থেকে উঠার আগে একটা করে তিনদিন খাবেন। দেখবেন সকল ব্যথা-বেদনা আপনারে ছাইড়া বাপ বাপ বইলা পালাইছে।’
পথে ঘাটে, বাস-লঞ্চ-রেল স্টেশনসহ বিভিন্ন জায়গায় এ ধরনের চমকপ্রদ কথা বলা ক্যানভাসারদের ওষুধ বিক্রি করতে দেখা যায়। তাদের ওষুধ খেয়ে কতজন উপকার পেয়েছেন জানি না। তার চেয়ে ভালো এই ব্যথার মূল কারণ জানা। অস্থিসন্ধিতে ব্যাথার মূল কারণ হলো ক্যালসিয়ামের (calcium) অভাব। তার সঙ্গে ভিটামিন-ডি (vitamin-D) এর অভাব।
মানুষের অস্থিসন্ধিতে থাকে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড (synovial fluid) নামে এক প্রকার পিচ্ছিল তরল। যার ফলে আমরা আমাদের হাত-পা ইত্যাদি নাড়াতে পারি। এই ফ্লুইড গ্রিজ হিসেবে কাজ করে। গ্রিজ যেমন কল-কব্জাকে সচল রাখে, তেমনি সাইনোভিয়াল ফ্লুইড দেহের অস্থিসন্ধিগুলোকে সচল রাখে। সমস্যাটা দেখা যায় যখন সাইনোভিয়াল ফ্লুইড শুকিয়ে যায়। এতে হাত-পা নাড়ানোর সময় মসৃণভাবে নাড়ানো যায় না। হাড়ে হাড়ে ঘষা খায়। এর ফলে সৃষ্টি হয় ব্যথার অনুভূতি। আর সাইনোভিয়াল ফ্লুইড শুকিয়ে যাওয়ার পেছনে কারণ সেই ক্যালসিয়ামের অভাব।
ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন-ডি যুগপৎ ভাবে কাজ করে। বলতে গেলে একে অপরের হাত ধরে চলে। দীর্ঘ সময় দেহে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে হাড়ের বিভিন্ন প্রকার মারাত্মক রোগ হতে পারে। এর ভেতর অস্টিওপেনিয়া (osteopenia) এবং অস্টিওপোরোসিস (osteoporosis) উল্লেখযোগ্য।
যখন হাড়ে খনিজের ঘনত্ব (bone mineral density) কমে যায়, তখন অস্টিওপেনিয়া সৃষ্টি হয়। অনেক অস্টিওপেনিয়া রোগী পরবর্তী সময়ে অস্টিওপোরোসিসে ভোগেন সঠিক চিকিৎসা না করানোর কারণে। রক্তে ক্যালসিয়াম লেভেল প্রয়োজনীয় পরিমাণ না থাকলে হার্ট ও মাসল ইত্যাদি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। এ সময় হাড় থেকে সঞ্চিত ক্যালসিয়াম রক্তে এসে অন্যান্য জৈবনিক কাজে ব্যবহার হয়। এতে করে হাড়ের ক্যালসিয়াম লেভেল কমে যায় এবং হাড়ের ঘনত্ব কমে যেতে থাকে। এই অবস্থাটাই হচ্ছে অস্টিওপেনিয়া।
অস্টিওপোরোসিস মানে হচ্ছে ছিদ্রযুক্ত হাড়। দীর্ঘ সময় অস্টিওপেনিয়ার চিকিৎসা না করলে তা এক সময় অস্টিওপোরোসিস-এ রূপান্তরিত হয়। অস্টিওপোরোসিস হলে হাড়ে সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম ছিদ্র তৈরি হয় এবং হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। সোজা কথায় ফোঁপড়া-হাড়। অস্টিওপোরোসিস হবার প্রধান স্থানগুলো হলো মেরুদণ্ড, কব্জি এবং নিতম্বের হাড়।
মানব দেহে ক্যালসিয়ামের প্রভাব অনেক। দাঁত ও হাড়ের গঠনের প্রধান উপাদান এটি। নিউরোমাসকুলার অ্যাক্টিভিটি, কার্ডিয়াক অ্যাক্টিভিটি বা হার্টের রক্ত সঞ্চালন ক্যালসিয়াম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। কোষ থেকে কোষে বিভিন্ন প্রকার খনিজ ও রাসায়নিক পদার্থ পরিবহনেও ক্যালসিয়াম সহায়তা করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে আরও কিছু সমস্যা হয়। যেমন- কোষ ভেদ্যতা (cell permeability) বেড়ে যায়। এতে কোষ থেকে কোষে বিভিন্ন খনিজ ও ভিটামিন পরিবহন ব্যাহত হয়। রক্তচাপ কমে যায়। অর্থাৎ নিম্ন রক্তচাপ (hypotension) দেখা দেয়। ক্যালসিয়ামের অভাব বা শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় ক্যালসিয়াম কম থাকা, একে বলা হয় হাইপোক্যালিমিয়া (hypocalemia)।
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়ষ্ক মানুষের ক্যালসিয়াম RDA (required dietary allownce) হচ্ছে ১০ মি.গ্রা./দিন। শিশুদের জন্য এই পরিমাণ হচ্ছে ১৫ মিঃগ্রাঃ/দিন এবং টিনএজারদের জন্য তা হচ্ছে ১৮ মিঃগ্রাঃ/দিন। ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে দুধ, পনির, ডিম, গাজর, মাশরুম, সবুজ শাক-সব্জি।
ক্যালসিয়ামের অভাবে আমাদের দেহে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। তাই বলে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা যাবে না। দেহে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম থাকলে সৃষ্টি হবে হাইপারক্যালিমিয়া (hypercalemia)। যা তৈরি করবে আরও নানা প্রকার সমস্যা। এতে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং সৃষ্টি হয় হাইপোর্টেনশন (hypertension), যাকে আমরা বলি হাই ব্লাড প্রেসার। এ ছাড়াও হার্টের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া, ক্ষুধামন্দা, পেটের ব্যাথা, পেটের গোলযোগ এবং কোষ্ঠ কাঠিন্যের জন্যেও অধিক ক্যালসিয়াম দায়ী। আমরা যে সকল খাবার খাই তাতে হাইপারক্যালিমিয়া (hypercalemia) হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। তবে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নেয়ার ক্ষেত্রে একটু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
লেখক: শিক্ষার্থী
পাঠকের মতামত:
- আফগানিস্তানে বন্যায় অন্তত ৫০ জনের মৃত্যু
- কানে ঐশ্বরিয়ার লুক নিয়ে কটাক্ষ
- হিজবুল্লাহর হামলায় ক্ষয়ক্ষতি কথা স্বীকার করলো ইসরায়েল
- পশুর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যে উৎপাদন বাড়াতে বললেন প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী
- পুঁজিবাজারে মূলধন কমেছে ৭ হাজার ১০৫ কোটি টাকার বেশি
- বজ্রপাতে সাতজনের মৃত্যু
- "বাংলাদেশের বিপক্ষে যে যাবে আমরা তার বিপক্ষে আছি"
- তাপস মনগড়া ও অসত্য তথ্য দিচ্ছেন: সাঈদ খোকন
- জাতি-ধর্ম-বর্ণ নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- বাংলাদেশ ব্যাংকে সাংবাদিকরা কেন ঢুকবেন, প্রশ্ন ওবায়দুল কাদেরের
- নটর ডেম কলেজে ভর্তির আবেদন শুরু ২৫শে মে
- সুমাত্রায় ভয়ঙ্কর বন্যায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৬৭ জন
- ভারতের প্রধান কোচ হবার প্রস্তাব পেলেন গম্ভীর
- এবার মেজর লিগে খেলবেন সাকিব
- ধোলাইখালে মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংকে লাগা আগুন নিয়ন্ত্রণে
- "শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন মানে গণতন্ত্রের প্রত্যাবর্তন"
- ইসরায়েলকে সতর্ক করেছে ১৩টি দেশ
- ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের আভাস, ২ নম্বর হুশিয়ারি সংকেত
- গাজা থেকে তিন জিম্মির মরদেহ উদ্ধার
- অবশেষে রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি
- মদিনায় চলতি বছরে প্রথম বাংলাদেশী হজযাত্রীর মৃত্যু
- ইআরডিএফবির আয়োজনে শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন শীর্ষক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
- ইসরাইলের সামরিক স্থাপনায় আঘাত হেনেছে হিজবুল্লাহর ড্রোন
- রাজধানীর বাজারগুলোতে সব ধরনের মুরগির দাম কমেছে
- বিশ্বকাপ প্রস্তুতিতে বাংলাদেশের প্রতিপক্ষ ভারত ও যুক্তরাষ্ট্র
- রাফায় হামলা বন্ধে ইসরায়েলকে নির্দেশ দিতে আইসিজের প্রতি আহবান
- বিএনপির সময় ঋণ খেলাপির তালিকা সবচেয়ে বড় ছিল: আইনমন্ত্রী
- "প্রধানমন্ত্রীর প্রচেষ্টার ফলে টেলিযোগাযোগ সেবা সবার হাতের মুঠোয়"
- বাজেট ৬ জুন দিবো ও বাস্তবায়নও করব: প্রধানমন্ত্রী
- ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৫
- যুক্তরাষ্ট্র র্যাবের ওপর থেকে নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করছে না: স্টেট ডিপার্টমেন্ট
- "আ.লীগ সরকার তথ্যপ্রযুক্তি খাতে ব্যাপক উন্নয়ন কর্মকাণ্ড বাস্তবায়ন করেছে"
- আশুলিয়ায় বকেয়া বেতনের দাবিতে শ্রমিকদের সড়ক অবরোধ
- "যারা ধর্ম নিয়ে রাজনীতি করে, তাদের মুখোশ খুলে দেওয়ার সময় এসেছে"
- বিশ্বকাপ খেলতে দেশ ছেড়েছেন সাকিব-শান্তরা
- হামলা আরও জোরদার করেছে ইসরায়েল, রাফায় বাস্তুচ্যুত ৬ লাখ মানুষ
- শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস উপলক্ষে আ.লীগের কর্মসূচি
- উপজেলা নির্বাচন: ৫২ জনকে বহিষ্কার করেছে বিএনপি
- ৪৮ ঘণ্টার তাপপ্রবাহের সতর্কতা জারি
- সৌদি পৌঁছেছেন ২১ হাজার ৬৩ জন হজযাত্রী
- ঢাকা ছাড়লেন ডোনাল্ড লু
- নর্থ সাউথ সোশ্যাল সার্ভিসেস ক্লাবের আয়োজনে বৈশাখী মেলা ১৪৩১ অনুষ্ঠিত
- দেশের ৫৮ জেলায় ছড়িয়ে পড়েছে তাপপ্রবাহ
- প্রস্তুতি আমার মনে হয় ভালো হয়েছে: হাথুরুসিংহে
- কঠোর আন্দোলনের হুশিয়ারি ব্যাংক রিপোর্টারদের
- "নিজস্ব গতিতে চলতে না দিলে পুঁজিবাজারের দীর্ঘমেয়াদি উন্নয়ন সম্ভব নয়"
- নির্বাচন ইস্যু পেছনে ফেলে যুক্তরাষ্ট্র সামনের দিকে তাকাতে চায়: লু
- প্রাথমিকের সহকারী শিক্ষকের দ্বিতীয় ধাপের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ
- বাংলাদেশ প্রসঙ্গে পশ্চিমা বিশ্ব তাদের অবস্থান পরিবর্তন করেনি: মির্জা ফখরুল
- ডেঙ্গুতে দেশে ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ২১ জন
- "বাংলাদেশ ব্যাংকের থলের বিড়াল বের হতে শুরু করছে"
- বিশ্বে বাংলাদেশকে এগিতে নিতেই আলোচনা হয়েছে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বিমানের সাবেক এমডিসহ ১৬ কর্মকর্তার নামে চার্জশিট, অব্যাহতি ১৪
- মেঘনা ইন্স্যুরেন্সের অনিরীক্ষিত আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ
- মিডল্যান্ড ব্যাংকের আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ
- এনআরবিসি ব্যাংকের পরিচালকের শেয়ার কেনার সিদ্ধান্ত
- লাগাতার দরপতনে শেয়ারবাজার, প্রথম ঘণ্টাতেই নেই ৬৬ পয়েন্ট
- "বাংলাদেশের সাথে আস্থার সম্পর্ক আরও গভীর করতে চায় যুক্তরাষ্ট্র"
- সৌদি পৌঁছেছেন ১৮ হাজার ৬৫১ জন হজযাত্রী
- "সবার জন্য গ্রহণযোগ্য করতে শ্রম আইনের সংশোধন করা হচ্ছে"
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচনের ফল বাতিল চেয়ে নিপুণের রিট
- গাজায় নিহতের অর্ধেকের বেশি বেসামরিক নারী ও শিশু: জাতিসংঘ
- কোহলিকে অধিনায়ক হিসেবে দেখতে চান সাবেক তারকারা
- সাকিবের রেকর্ড, রিয়াদের আক্ষেপ
- আগামী ২৪ ঘণ্টায় তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- "জলবায়ু পরিবর্তন মোকাবেলায় যুক্তরাষ্ট্র বাংলাদেশের পাশে থাকবে"
- নো হেলমেট, নো ফুয়েল: সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের
- "বিএনপি সরকার ক্ষমতায় এসে সব কমিউনিটি ক্লিনিক বন্ধ করে দেয়"
- পাঁচটি ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস কোম্পানির মালিকের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা
- মেট্রোরেল শুক্রবার চালানোর প্রস্তুতি
- নির্বাচন নিয়ে বিএনপির ষড়যন্ত্র সফল হয়নি: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বিশ্বকাপ দল ঘোষণা, সহ-অধিনায়ক তাসকিন
- সরকার স্যাংশন বা ভিসানীতির কেয়ার করে না: কাদের
- অস্বাভাবিক শেয়ারদর বৃদ্ধির কারণ জানে না এশিয়াটিক ল্যাবরেটরিজ
- ইসরায়েলি বিমান হামলায় কমপক্ষে ১৪ জন নিহত
- কঠিন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন পুতিন
- এসএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- সরকার স্যাংশন বা ভিসানীতির কেয়ার করে না: কাদের
- বিশ্বকাপ দল ঘোষণা, সহ-অধিনায়ক তাসকিন
- সাকিবের রেকর্ড, রিয়াদের আক্ষেপ
- ইসলামী ব্যাংকের বরিশাল জোনের কর্মকর্তা সম্মেলন অনুষ্ঠিত
- জি এম কাদেরের চেয়ারম্যান পদে দায়িত্বে ফিরতে বাঁধা নেই
- বিমানের সাবেক এমডিসহ ১৬ কর্মকর্তার নামে চার্জশিট, অব্যাহতি ১৪
- নাগরিকত্ব ত্যাগ করে অন্য কোনো দেশের নাগরিক হলে এনআইডি বাতিল
- শিক্ষায় ছেলেরা পিছিয়ে কেন, কারন খুঁজতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
- আবারও সিআইপি হলেন এম এ রাজ্জাক খান রাজ
- দুর্ভাগ্যজনকভাবে বিভাজন সৃষ্টি হয়েছে বাংলাদেশে: মির্জা ফখরুল
- পাঁচটি ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস কোম্পানির মালিকের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়ানা
- সৈয়দপুরে বিমানবন্দরে ফ্লাইট চালু, আটকেপড়া যাত্রীদের স্বস্তি
- সহযোগী অধ্যাপক হলেন ৯০ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক
- আজ কুতুবদিয়া পৌঁছাবে এমভি আবদুল্লাহ
- নির্বাচন নিয়ে বিএনপির ষড়যন্ত্র সফল হয়নি: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ইউএস ট্রেড শো- ২০২৪ এ ইসলামী ব্যাংকের স্টল উদ্বোধন
- ঝিনাইদহ-১ আসনে উপনির্বাচন ৫ জুন
- কোহলিকে অধিনায়ক হিসেবে দেখতে চান সাবেক তারকারা
- চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচনের ফল বাতিল চেয়ে নিপুণের রিট
- ঢাকায় এসেছেন ডোনাল্ড লু
- ইতালির ব্যবসায়ীদের বাংলাদেশে বিনিয়োগের আহবান প্রধানমন্ত্রীর
- পোশাক শিল্পে এখনই ৩ চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা জরুরি
- রাফা ছেড়ে পালিয়েছেন ৩ লাখ মানুষ: জাতিসংঘ