সকালের নাস্তায় কলা রাখবেন না

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক : সকালে নাস্তা হিসেবে ফলমূল খাওয়াই শ্রেয়। তবে সব ফলমূলই সকালের নাস্তা হিসেবে গ্রহণযোগ্য না। কেননা কিছু কিছু ফলে প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তেমনি একটি ফল হচ্ছে কলা।

কলা পুষ্টিকর খাবার। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে কলা আমাদের অনেক উপকার করে। কিন্তু সকালের নাস্তার জন্য কলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকার নয় রবং অপকার হয়।

চলুন জেনে নেই ক্ষতিকারক দিক-

সকালের নাস্তায় কলা খেলে আপনাকে খুব দ্রুত শক্তি দিবে ঠিকই কিন্তু আপনি খুব দ্রুতই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। এছাড়া আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে থাকবেন। এই ফলটিতে উচ্চ মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি থাকার কারণে এ রকম ঘটে।

কলায় এসিডের মাত্রা যথাযথ থাকলেও এর শতকরা ২৫ ভাগই চিনি। সকালে কলা খেলে এই চিনিআপনাকে তাৎক্ষণিক শক্তি দিবে। তবে দুপুরের আগেই আপনার দুর্বল লাগতে থাকবে।

এই সমস্যা ছাড়াও আরেকটি সমস্যা হল কলা হজমের জন্য ভালো নয়। যখন যে কোনো রূপেই আপনি চিনি খাবেন, তাশরীরে যাওয়ার পরে ফার্মেন্টেশন বা গাঁজন প্রক্রিয়া ঘটাবে, মদ বা বিয়ারে যেমনটা ঘটে। পরে তা আপনার শরীরের মধ্যে এসিডে পরিণত হবে। এতে আপনার হজম শক্তির সমস্যা ঘটবে।

(দ্য রিপোর্ট/কেএনইউ/সেপ্টেম্বর ১৭, ২০১৭)