স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিশমিশ

দ্য রিপোর্ট প্রতিবেদক : কিশমিশ সবাই খেতে খুব একটা পছন্দ করে না। কিশমিশ সবসময় মিষ্টি জাতীয় খাবারে ব্যবহার হয়। কিন্তু কিশমিশে রয়েছে স্বাস্থ্য উপকারী নানা গুণ। সুস্থ শরীর গঠনে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ শুকনো জাতীয় ফল। নিয়মিতি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে আপনার শরীরে অনেক উপকার হবে। তাই স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিন খাবারের তালিকায় কিশমিশ রাখুন।

তবে চলুন জেনে নেই এর বিভিন্ন উপকারিতা-

• প্রত্যেকদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কিশমিশ খেলে শরীরের দুর্বলতা কেটে যাবে।
• কিশমিশ দাঁতের ক্ষয়রোধ করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।
• মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।
• নিয়মিত কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
• শরীরের রক্ত বৃদ্ধি করে।
• কিশমিশে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে রাখে।
• অনিদ্রা ও মাথাব্যাথা দূর করতে সাহায্য করে কিশমিশ।
• কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে যা হাড়কে মজবুত করে।
• কিশমিশ চোখের জন্য খুবই উপকারী।
• এটি টিউমার কোষ গঠন রোধে সাহায্য করে।

(দ্য রিপোর্ট/কেএনইউ/সেপ্টেম্বর ২২, ২০১৭)