গরমে প্রশান্তি আনবে যেসব ঘরোয়া পানীয়
দ্য রিপোর্ট ডেস্ক: চৈত্রের শেষে চলছে তাপপ্রবাহ। দুপুরে গরমের মাত্রা সীমা অতিক্রম করছে। বৃষ্টিরও কোনো দেখা মিলছে না। এমন গরমে ঘাম বেশি না হলেও শরীরের পানি শুকিয়ে যাচ্ছে। তবে সতর্ক থাকতে হবে যাতে শরীর পানিশূন্য হয়ে না পড়ে। পানিশূন্যতা সৃষ্টি হলে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় পড়বে তার প্রভাব।
গরমে সুস্থ থাকতে ও প্রশান্তি পেতে প্রচুর পরিমাণে ফল, সবুজ শাক সবজি, শসা, ডাবের পানি তো খাবেনই, সেইসঙ্গে বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন কিছু উপকারী পানীয়। এতে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ যেমন বাইরে বেরিয়ে আসবে তেমনই হার্ট, কিডনি এসবও ঠিকমতো কাজ করবে।
ঘরে বানানো নানারকম শরবত, আখের রসের উপরই জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে যেমন শরীরের ডিটক্সিফিকেশন হবে তেমনই বাড়বে রোগ-জীবানুর বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি। আর গরমে যত হালকা খাবার খাবেন ততই সুস্থ থাকবেন।
গরমে আরাম পেতে ঘরেই ঝটপট বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন লবণ-চিনি ও লেবুর শরবত। এছাড়া বেশি করে তরমুজ খেতে পারেন। এর জুস বানিয়েও পান করতে পারেন।
বাড়িতে তৈরি করতে পারেন ডিটক্স ওয়াটারও। এক লিটার পানিতে শসা, লেবু কেটে এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তারপর পুদিনা পাতা মিশিয়ে তা পান করতে পারেন। এছাড়া টকদই, লাস্যিও খেতে পারেন অনায়াসে।
(দ্য রিপোর্ট/আরজেড/১২ এপ্রিল, ২০২১)
পাঠকের মতামত:
- সাকিবকে কেন দেশে আসতে নিষেধ করা হয়েছে, জানালেন ক্রীড়া উপদেষ্টা
- স্বাধীন বাংলা বেতারের শিল্পী সুজয় শ্যাম আর নেই
- জুলাই হত্যাকাণ্ড: স্মৃতিস্তম্ভ-লাইব্রেরি স্থাপনের নির্দেশ
- রাষ্ট্র সংস্কারে আরও ৪ কমিশন, নেতৃত্বে যারা
- তত্ত্বাবধায়ক সরকার ফেরাতে যেসব যুক্তি বিএনপির
- ভূমিকম্পে কাঁপল ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থান
- দাম কমাতে ভোজ্যতেলে ভ্যাট ছাড়
- ৪৫৪ সরকারি আইন কর্মকর্তা নিয়োগ
- ‘তত্ত্বাবধায়ক সরকার ব্যবস্থা বাতিলের রায় অসাংবিধানিক ছিল’
- ৪৩-৪৬ বিসিএস, পুলিশের ৬৭ এএসপির নিয়োগ বাতিলের দাবি
- তৃণমূল বিএনপির চেয়ারপারসন শমসের মবিন আটক
- ঢাকায় ফেরা হচ্ছে না, দুবাই থেকে যুক্তরাষ্ট্রে ফিরবেন সাকিব
- শেখ হাসিনাকে গ্রেপ্তারে ট্রাইব্যুনালের পরোয়ানা
- শেখ হাসিনাকে ফেরাতে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেবে সরকার
- ২০২৫ সালের ছুটির তালিকা অনুমোদন: ঈদ ও পূজায় ছুটি বাড়ল
- মতিউরের মালিকানার গুজবে ক্ষতির শিকার এসকে ট্রিমস
- গাজায় ইসরাইলি বর্বর হামলায় নিহত আরও ৫৫ ফিলিস্তিনি
- শেখ পরিবারের কে কোথায়?
- তারেক রহমান কবে দেশে ফিরবেন?
- ডিমের মধ্যস্বত্বভোগী থাকছে না
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্যই এ সরকারকে বসানো হয়েছে: গয়েশ্বর
- হাইকোর্ট ঘেরাওয়ের ডাক দিলেন হাসনাত-সারজিস
- "এ সরকারের ‘মাইনাস টু’র চিন্তাভাবনা নেই"
- লেবাননে ২৫ শহর খালি করার নির্দেশ ইসরায়েলের
- ‘বিনিয়োগকারীদের সুরক্ষা নিশ্চিত করলে পুঁজিবাজার স্থিতিশীল হবে’
- বিশ্বকাপ থেকে ভারতের বিদায়, সেমিতে নিউজিল্যান্ড
- জুলাই বিপ্লবের ভিডিও এবং স্থিরচিত্র জমা দেওয়ার আহ্বান
- সাবেক বিমানমন্ত্রী ফারুক খান গ্রেপ্তার
- ইসির ৬ কর্মকর্তাকে বদলি
- যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা সফরে গেলেন সেনাপ্রধান
- জিপিএ-৫ বেড়েছে ৫৩ হাজার ৩১৬
- ৮৭ দিন পর ফের চালু মেট্রোর মিরপুর-১০ স্টেশন
- এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষায় পাসের হার ৭৭.৭৮ শতাংশ
- মিরপুরে পোশাকশ্রমিকদের রাস্তা অবরোধ
- সূচকের ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতায় পুঁজিবাজারে চলছে লেনদেন
- ‘আমি এই ম্যাচটা জিততে চাই’— বাফুফে নির্বাচন নিয়ে তাবিথ
- ঢাকায় লিটন, নাহিদ রানাকে নিলো রংপুর রাইডার্স
- গাজায় ইসরায়েলি বর্বরতায় নিহত আরও অর্ধশতাধিক ফিলিস্তিনি
- সাগরে লঘুচাপ, বৃষ্টি বাড়তে পারে
- নোয়াখালীতে গ্রেপ্তার তিনজনকে নিয়ে যা বললেন সারজিস
- সাবেক মন্ত্রী আনিসুল হক ২ দিনের রিমান্ডে
- সংবিধান সংস্কার কমিশনের প্রথম সভা, নেওয়া হলো যেসব সিদ্ধান্ত
- ৩ গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাব নিয়ে বিশ্বব্যাংক-আইএমএফে যাচ্ছে বাংলাদেশ
- প্রিমিয়ার ব্যাংক থেকে ৪৭৮ কোটি টাকা আত্মসাৎ
- আওয়ামী লীগ নির্মুল করতে না পারলে বিপ্লব ব্যর্থ হবে : পিনাকী ভট্টাচার্য
- ভারতে ২৪২০ টন অনুমোদনের বিপরীতে ইলিশ গেছে ৫৩৩ টন
- সারা দেশে ৩১৭ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- লেবাননে ইসরায়েলের হামলায় নিহত ১৬৪৫
- আইন-শৃঙ্খলা বাহিনীর পোশাকে ডাকাতির ঘটনায় গ্রেপ্তার ৬
- দেশকে এগিয়ে নিতে সবাইকে একসঙ্গে কাজ করার আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপ সৃষ্টির সম্ভাবনা
- ২৩ অক্টোবরেই শেষ করতে হবে হজযাত্রীদের প্রাথমিক নিবন্ধন
- শের-ই-বাংলা মেডিকেলে আগুন, নিয়ন্ত্রণে ৯ ইউনিট
- আওয়ামী লীগই বাংলাদেশের চরমপন্থী ও সন্ত্রাসী দল: জামায়াতের আমির
- "আদালত শেখ হাসিনাকে হাজিরের নির্দেশ দিলে যথাযথ ব্যবস্থা নেব"
- পুঁজিবাজার: বিদায়ী সপ্তাহে সূচকসহ লেনদেন কমেছে
- ব্যালন ডি’অরে নতুন চমক, চূড়ান্ত অনুষ্ঠানের মঞ্চেই জানা যাবে বিজয়ীর নাম
- এবার ইসরায়েলে অস্ত্র সরবরাহ বন্ধের আহ্বান স্পেন প্রধানমন্ত্রীর
- মাহমুদউল্লাহ রিয়াদ: দেশের ক্রিকেটে এক অধ্যায়ের যবনিকাপাত
- সাবের হোসেন চৌধুরীকে বিদেশিদের চাপে মুক্তি দিয়েছে সরকার : নুর
- যত তাড়াতাড়ি নির্বাচন, তত তাড়াতাড়ি গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠা সম্ভব: দুদু
- বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্ক জোরালো করার বার্তা যুক্তরাষ্ট্রের
- প্রধান উপদেষ্টার ঢাকেশ্বরী মন্দির পরিদর্শন
- ‘অন্তর্বর্তী সরকার নতজানু পররাষ্ট্রনীতিতে বিশ্বাস করে না’
- ঢাকেশ্বরী মন্দিরে যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূস
- "জাগ্রত চেতনাকে বিভাজনের রেখা দিয়ে আর বিভক্ত করা যাবে না"
- অপরাধ করলে রাজনৈতিক পরিচয় দিলেও ছাড় দেওয়া হবে না: আইজিপি
- রতন টাটার অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া হবে পূর্ণ রাষ্ট্রীয় মর্যাদায়
- যেসব এলাকায় আজ ব্যাংক খোলা থাকবে
- ইসরায়েল একটি ‘সন্ত্রাসী সংগঠন’: এরদোয়ান
- দুর্গোৎসবের মহাসপ্তমী আজ
- ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে ১০ কিলোমিটার যানজট
- ‘নির্বিঘ্নে পূজা উদযাপনে উপকূলীয় জেলায় কাজ করছে নৌ বাহিনী’
- ৬ সংস্কার কমিশনের প্রধানরা পাবেন বিচারপতির সমমর্যাদা
- টানা চারদিনের ছুটি শুরু
- প্রিমিয়ার ব্যাংক থেকে ৪৭৮ কোটি টাকা আত্মসাৎ
- মাহমুদউল্লাহ রিয়াদ: দেশের ক্রিকেটে এক অধ্যায়ের যবনিকাপাত
- ‘অন্তর্বর্তী সরকার নতজানু পররাষ্ট্রনীতিতে বিশ্বাস করে না’
- ব্যালন ডি’অরে নতুন চমক, চূড়ান্ত অনুষ্ঠানের মঞ্চেই জানা যাবে বিজয়ীর নাম
- শের-ই-বাংলা মেডিকেলে আগুন, নিয়ন্ত্রণে ৯ ইউনিট
- বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্ক জোরালো করার বার্তা যুক্তরাষ্ট্রের
- অপরাধ করলে রাজনৈতিক পরিচয় দিলেও ছাড় দেওয়া হবে না: আইজিপি
- যত তাড়াতাড়ি নির্বাচন, তত তাড়াতাড়ি গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠা সম্ভব: দুদু
- ঢাকেশ্বরী মন্দিরে যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূস
- হাইকোর্ট ঘেরাওয়ের ডাক দিলেন হাসনাত-সারজিস
- পুঁজিবাজার: বিদায়ী সপ্তাহে সূচকসহ লেনদেন কমেছে
- বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপ সৃষ্টির সম্ভাবনা
- সাবের হোসেন চৌধুরীকে বিদেশিদের চাপে মুক্তি দিয়েছে সরকার : নুর
- ২৩ অক্টোবরেই শেষ করতে হবে হজযাত্রীদের প্রাথমিক নিবন্ধন
- সূচকের ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতায় পুঁজিবাজারে চলছে লেনদেন
- মতিউরের মালিকানার গুজবে ক্ষতির শিকার এসকে ট্রিমস
- এবার ইসরায়েলে অস্ত্র সরবরাহ বন্ধের আহ্বান স্পেন প্রধানমন্ত্রীর
- ঢাকায় লিটন, নাহিদ রানাকে নিলো রংপুর রাইডার্স
- মিরপুরে পোশাকশ্রমিকদের রাস্তা অবরোধ
- "জাগ্রত চেতনাকে বিভাজনের রেখা দিয়ে আর বিভক্ত করা যাবে না"
- ‘আমি এই ম্যাচটা জিততে চাই’— বাফুফে নির্বাচন নিয়ে তাবিথ
- ডিমের মধ্যস্বত্বভোগী থাকছে না
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্যই এ সরকারকে বসানো হয়েছে: গয়েশ্বর
- সারা দেশে ৩১৭ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- নোয়াখালীতে গ্রেপ্তার তিনজনকে নিয়ে যা বললেন সারজিস