শীত-বৃষ্টি: জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক: চলছে শীত মৌসুম, তার সঙ্গে আবার বৃষ্টি। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে ছোট বড় সবাই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ফলে সর্দি-জ্বর জেঁকে বসতে পারে। তাই এমন দিনে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন।
গোসল
যদি এমন দিন গোসল করতে ইচ্ছা না করে তাহলে নিজেকে জোর করবেন না। ঠান্ডার মধ্যে বৃষ্টিতে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। যদি গোসল করেন তবে অবশ্যই ইষদোষ্ণ পানিতে গোসল করুন। তবে মাথায় পানি না দিলেই ভালো। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে, বা লম্বা চুল থাকলে মাথা ভেজানো একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
পোশাক
এ রকম দিনে ঠান্ডা বাতাস বয়ে চলে। বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হলেই শীত বাড়তে থাকে। তাই অবশ্যই ভালো করে গরম জামা-কাপড় পরে বেরোন। অটো বা বাসে জানলার ধারে বসলে মাথা, গলা ভাল করে ঢেকে বসুন। এই হাওয়ায় কিন্তু ঠান্ডা লেগে যায়। ভাইরাসের সংক্রমণ হয় শরীরে।
বৃষ্টিতে ভেজা
বৃষ্টি না থামা পর্যন্ত বাড়ি থেকে বের হবেন না। যদি মাঝ রাস্তায় বৃষ্টি নামে তাহলে শেডের তলায় গিয়ে দাঁড়িয়ে যান। হাজার ব্যস্ততাতেও বৃষ্টিতে ভিজবেন না। শরীর বাঁচানো গেলেও রাস্তায় জমা পানিতে পা ভিজে যায়। গন্তব্যে পৌঁছেই পা ভাল করে মুছে নিন। সুযোগ থাকলে হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নিন। যদি বৃষ্টির মধ্যে একান্তই বাড়ি থেকে বের হতে হয় তবে ব্যাগে জামা, তোয়ালে অবশ্যই রাখুন।
জুতা
এ রকম দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতা পরবেন। এতে ঠান্ডায় যেমন আরাম পাবেন, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। বৃষ্টির পানি পায়ে লাগলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। মোজা পরতে পারলে পা সুরক্ষিত থাকবে। তবে যদি রাস্তায় জমা পানিতে একান্তই হাঁটতে হয় মোজ অবশ্যই খুলে নেবেন। ভেজা মোজা পায়ে থাকলে শরীর খারাপ হবে।
হাত
সংক্রমণ দূরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হাত পরিষ্কার রাখা। এই সব দিনে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। হাত থেকে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে লিকুইড সোপ, টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখবেন।
মুখ
এসব দিনে অবশ্যই সঙ্গে রুমাল রাখুন। মুখ, চোখ, নাকের মাধ্যমে ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব মুখে হাত দেয়া এড়িয়ে চলুন। হাঁচি হলে, চোখ কটকট করলে রুমাল ব্যবহার করুন।
স্ট্রিট ফুড
সংক্রমণের আখড়া কিন্তু স্ট্রিট ফুড। শীত, বৃষ্টিতে ঘুম ঘুম পায়, মুড অফ লাগে, অবসাদ আসে। এমন সময় মনের মতো যা খুশি চটপটা খেতে ইচ্ছা করে। তবে ইচ্ছাই হলেই খেয়ে ফেলবেন না। বিশেষ করে ভাজাভুজি, তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাবেন না। বাড়ি থেকে লাঞ্চ প্যাক করে নিয়ে বের হন। বাইরের পানি, খাবার থেকে পেট খারাপ, জ্বরের সম্ভাবনা কিন্তু প্রবল।
হার্বাল ডোজ
এমন দিনে সব থেকে ভালো হার্বাল চা। এ ছাড়াও লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি, গোলমরিচ, আদা খান। শরীর ভালো থাকবে। এনার্জিও বাড়বে।
(দ্য রিপোর্ট/আরজেড/ ০৬ ডিসেম্বর, ২০২১)
পাঠকের মতামত:

- রঙ করে ঢেকে দেওয়া হলো শেখ মুজিবুরের ‘সবচেয়ে বড়’ ম্যুরাল
- জুলাই গণঅভ্যুত্থান : আহত ৬ জনকে পাঠানো হলো ব্যাংকক
- ইউরোপিয়ান ফুটবল: বার্সার জয়ের রাতে অঘটনের হার লিভারপুলের
- হামজাকে নিয়ে ভারতের বিপক্ষে দল ঘোষণা বাংলাদেশের
- স্টিল-অ্যালুমিনিয়ামের ওপর শুল্ক আরোপ করবেন ট্রাম্প
- সারাদেশে সমাবেশের পূর্ণাঙ্গ কর্মসূচি ঘোষণা বিএনপির
- সাত কোম্পানিকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর
- আবরার ফাহাদ হত্যা মামলা : হাইকোর্টে আপিল শুনানি শুরু
- মূল্যস্ফীতি নিয়ন্ত্রণে মুদ্রানীতি ঘোষণা বিকেলে
- জয়কে অপহরণ ও হত্যাচেষ্টা মামলা থেকে খালাস পেলেন মাহমুদুর রহমান
- সন্ধ্যায় প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠক করবে বিএনপি
- এবার ধানমন্ডি ৩২ নম্বরে গেল সিআইডির ক্রাইম সিন
- যুক্তরাজ্যে টিউলিপ সিদ্দিকের অবৈধ তহবিল জব্দ করবে বাংলাদেশ
- জমকালো আয়োজনের মধ্য দিয়ে জেসিআই বাংলাদেশ কার্নিভাল ২০২৫ অনুষ্ঠিত
- ৩ জিম্মিকে ছাড়ল হামাস, ১৮৩ ফিলিস্তিনি মুক্ত
- পঞ্চগড়ে বেড়েছে শীতের দাপট
- বিপিএল শেষ না হতেই প্রস্তুতি শুরু চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির
- এবার বিপিএলে পুরস্কার বিতর্ক, ভুল কার?
- সাংবিধানিক প্রতিষ্ঠান হিসাবে স্বীকৃতিসহ ৪৭ সুপারিশ
- সীমানা নির্ধারণ কমিশন গঠনের সুপারিশ
- "ড. ইউনূসের বিরুদ্ধে অপপ্রচার চালাচ্ছে আওয়ামী লীগ, জড়িত ভারতীয় মিডিয়াও"
- ব্যাপক নিরাপত্তা, সুপ্রিম কোর্টে প্রবেশে সঙ্গে রাখতে হবে পরিচয়পত্র
- রাজনৈতিক দলগুলোর দ্রুত নির্বাচন চাওয়ার অধিকার রয়েছে: আসিফ নজরুল
- ডিআইজি মোল্লা নজরুলসহ পুলিশের ৪ ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তা আটক
- চাকরি ফিরে পাচ্ছেন আ. লীগ আমলে চাকরিচ্যুত ১৫২২ পুলিশ সদস্য
- ‘ন্যাশনাল প্রেয়ার ব্রেকফাস্ট’, বিএনপির প্রতিনিধি দলের সঙ্গে জাইমা রহমান
- পুঁজিবাজার উন্নয়নে ১০ সদস্যের কমিটি গঠন
- নজরদারিতে ছিলেন, অভিনেত্রী সোহানা সাবা ডিবি কার্যালয়ে
- সাবেক সেনাপ্রধান মইন ইউ আহমেদের গ্রামের বাড়িতে হামলা-অগ্নিসংযোগ
- ৬ দিনে বইমেলায় ২৭৫ নতুন বই, শুক্রবার শিশুপ্রহর
- দেশকে অস্থিতিশীল করার চেষ্টা হলে নেয়া হবে কঠোর ব্যবস্থা
- নারায়ণগঞ্জে দুর্বৃত্তদের গুলিতে স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতা নিহত
- ৩২ নম্বরে এখনও উৎসুক জনতার ভিড়
- "পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ না করলে রাষ্ট্র ও সরকারের স্থিতিশীলতা হুমকিতে পড়বে "
- চলতি বছরের শেষে নির্বাচন হতে পারে: প্রধান উপদেষ্টা
- কিশোরগঞ্জে আ. লীগ অফিসকে ‘পাবলিক টয়লেট’ ঘোষণা
- নাইজেরিয়ায় স্কুলে আগুন, ১৭ শিশুর মৃত্যু
- চ্যাম্পিয়নস ট্রফির আগে ত্রিদেশীয় সিরিজ মিস কোয়েটজির
- সান্তোসে ফিরে প্রথম ম্যাচে ব্যর্থ নেইমার
- রাজধানীতে কাউন্টার ও টিকিট ভিত্তিক বাস সার্ভিস চালু
- "হাসিনার পতনের পূর্বাভাস দিতে ব্যর্থ হয়েছিল ভারতীয় এস্টাবলিশমেন্ট"
- ছিনতাই ঠেকাতে ট্রাফিক সার্জেন্টরা পাবেন স্মল আর্মস: ডিএমপি কমিশনার
- যে কোনো মূল্যে স্বৈরাচারের বিচার করতে হবে: তারেক রহমান
- শেখ হাসিনার বিচারের দাবিতে শাহবাগ অবরোধ
- প্রাথমিকের সাড়ে ৬ হাজার সহকারী শিক্ষকের নিয়োগ বাতিল
- ৩২ নম্বর বাড়ির সামনের অংশ দেয়া হয়েছে গুঁড়িয়ে, এখনও চলছে ভাঙা কার্যক্রম
- বিচার না হলে বিপিএল ছাড়ার হুমকি বরিশাল মালিকের
- জাবিতে পোষ্য কোটা বাতিল
- আর্জেন্টিনা থেকে এল ৫০ হাজার টন গম
- হঠাৎ-ই স্কোয়াড থেকে সরানো হলো বুমরাহকে, বাড়ছে শঙ্কা
- গাজা উপত্যকা দখল করবে যুক্তরাষ্ট্র: ট্রাম্প
- উত্তরবঙ্গের সব পেট্রোল পাম্প বন্ধ ঘোষণা
- আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো প্রথম পর্বের বিশ্ব ইজতেমা
- শেখ হাসিনাকে হত্যাচেষ্টা : ফাঁসির ৯ জনসহ সব আসামি খালাস
- বিচারবিভাগ ও জনপ্রশাসন সংস্কার কমিশনের প্রতিবেদন হস্তান্তর
- হাসিনার পতন ঘটলেও চূড়ান্ত বিজয় এখনও আসেনি : হাসনাত আবদুল্লাহ
- কারণে-অকারণে অবরোধ, ধৈর্যের সীমা শেষ করে দিচ্ছে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ‘‘বেস্ট ব্যাংকিং সার্ভিস অ্যাওয়ার্ড’’ পেল ইসলামী ব্যাংক
- ওয়ালটন হেডকোয়ার্টার্স পরিদর্শন করলেন ঢাকা ক্যাপিটালস টিমের সদস্যরা
- ইসলামী ব্যাংকের সিলেট জোনের এজেন্ট ব্যাংকিং সম্মেলন অনুষ্ঠিত
- চট্টগ্রামে আ.লীগ-ছাত্রলীগের ৪৬ নেতাকর্মী গ্রেপ্তার
- সৌদি আরবের জ্বালানি বহির্ভূত খাতে রেকর্ড প্রবৃদ্ধি
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির আগে ঢাকায় ফিরছেন মুশতাক
- বাংলাদেশ ব্যাংকে গোপন ৩০০ লকারের সন্ধান, যে কোনো সময় অভিযান
- যুক্তরাজ্যের আদলে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গড়ার রূপরেখা দিলো বিএনপি
- ‘অন্তর্বর্তীকালীন সরকারকে সহায়তা করা প্রয়োজন’
- পাসপোর্টে পুলিশ ভেরিফিকেশন থাকছে না
- পাচার সম্পদ পুনরুদ্ধারে কানাডার সহযোগিতা চাইলেন প্রধান উপদেষ্টা
- "৮ ফেব্রুয়ারি সংস্কার কমিশনের প্রস্তাব প্রকাশ করা হবে"
- বিএসইসির সাবেক চেয়ারম্যান শিবলী রুবাইয়াত গ্রেপ্তার
- ছয় মাসে লোকসানে ৬ কোম্পানি
- সরস্বতী পূজা আজ
- আসন্ন রমজানে দ্রব্যমূল্য বাড়বে না: বাণিজ্য উপদেষ্টা
- ঢাকা ছাড়ছেন রাজশাহীর বিদেশি ক্রিকেটাররা
- যুক্তরাষ্ট্রে ৯ দিনে ৭ হাজারের বেশি অবৈধ অভিবাসী গ্রেপ্তার
- বিচার না হলে বিপিএল ছাড়ার হুমকি বরিশাল মালিকের
- বাংলাদেশ ব্যাংকে গোপন ৩০০ লকারের সন্ধান, যে কোনো সময় অভিযান
- রাজধানীতে কাউন্টার ও টিকিট ভিত্তিক বাস সার্ভিস চালু
- ৬ দিনে বইমেলায় ২৭৫ নতুন বই, শুক্রবার শিশুপ্রহর
- পাসপোর্টে পুলিশ ভেরিফিকেশন থাকছে না
- বিএসইসির সাবেক চেয়ারম্যান শিবলী রুবাইয়াত গ্রেপ্তার
- যে কোনো মূল্যে স্বৈরাচারের বিচার করতে হবে: তারেক রহমান
- হাসিনার পতন ঘটলেও চূড়ান্ত বিজয় এখনও আসেনি : হাসনাত আবদুল্লাহ
- হঠাৎ-ই স্কোয়াড থেকে সরানো হলো বুমরাহকে, বাড়ছে শঙ্কা
- উত্তরবঙ্গের সব পেট্রোল পাম্প বন্ধ ঘোষণা
- যুক্তরাজ্যের আদলে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গড়ার রূপরেখা দিলো বিএনপি
- পাচার সম্পদ পুনরুদ্ধারে কানাডার সহযোগিতা চাইলেন প্রধান উপদেষ্টা
- কারণে-অকারণে অবরোধ, ধৈর্যের সীমা শেষ করে দিচ্ছে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির আগে ঢাকায় ফিরছেন মুশতাক
- নারায়ণগঞ্জে দুর্বৃত্তদের গুলিতে স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতা নিহত
- শেখ হাসিনার বিচারের দাবিতে শাহবাগ অবরোধ
- শেখ হাসিনাকে হত্যাচেষ্টা : ফাঁসির ৯ জনসহ সব আসামি খালাস
- সৌদি আরবের জ্বালানি বহির্ভূত খাতে রেকর্ড প্রবৃদ্ধি
- দেশকে অস্থিতিশীল করার চেষ্টা হলে নেয়া হবে কঠোর ব্যবস্থা
- চট্টগ্রামে আ.লীগ-ছাত্রলীগের ৪৬ নেতাকর্মী গ্রেপ্তার
- ৩২ নম্বর বাড়ির সামনের অংশ দেয়া হয়েছে গুঁড়িয়ে, এখনও চলছে ভাঙা কার্যক্রম
- কিশোরগঞ্জে আ. লীগ অফিসকে ‘পাবলিক টয়লেট’ ঘোষণা
- ‘অন্তর্বর্তীকালীন সরকারকে সহায়তা করা প্রয়োজন’
- চলতি বছরের শেষে নির্বাচন হতে পারে: প্রধান উপদেষ্টা
- ৩২ নম্বরে এখনও উৎসুক জনতার ভিড়
লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ খবর
লাইফস্টাইল - এর সব খবর
