টিভিতে যারা সমাবেশ দেখছেন

> স্ক্রিনের খুব কাছে গিয়ে চোখের ক্ষতি করবেন না।

> বিরতির সময় খানিকক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন।

> দীর্ঘ সময় বসে না থেকে একটু নড়াচড়া করুন।

> অন্যমনস্ক হতে পারেন তাই টিভি দেখার সময় অন্য কোনো কাজ থেকে বিরত থাকুন।

অনেকক্ষণ টিভি দেখতে ভালবাসেন? তাহলে বিজ্ঞাপন বিরতিতে যে কাজটি করবেন তা হল আপনার সোফা থেকে উঠে একটু হাঁটাহাঁটি করুন।

নক্সভাইলের টেনিসি বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক বলেন- বিজ্ঞাপন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। গবেষকরা ২৫ জন লোকের ক্যালরির উপর একটি সমীক্ষা চালান। প্রথমে তারা বিশ্রাম, বসা, হাঁটাহাঁটি বা ট্রেডমিলে দৌড়িয়ে এই ক্যালরি অপচয় করেন। তারপর অংশগ্রহণকারীরা অবসরের সময় এক ঘণ্টা টিভি, বাকি এক ঘন্টা বিজ্ঞাপন বিরতির সময় হাঁটাহাঁটি করে ক্যালরি অপচয় করেন। কিন্তু তারা যখন যখন হাঁটাহাঁটি করছিলেন এতে তাদের কিছু ক্যালরি শক্তি অপচয় হলেও তাদের একটি শারীরিক ব্যায়াম হয়ে যেত, যা তাদেরকে আরও সজীব করে তুলে।

টিভি দেখার অভ্যাস কমানোর জন্য আপনার কি আরও টিপস লাগবে?

(দিরিপোর্ট২৪/ওএস/এইচএস/এমডি/অক্টোবর ২৫, ২০১৩)