দিরিপোর্ট ডেস্ক : দুপুরে ভরপেটে খেয়েছেন। অথচ কাজে মনোযোগ নেই। তখন দরকার কাজ করার জন্য নতুন উচ্ছাস। এই উচ্ছাস যোগাতে পারে বিভিন্ন ধরনের হালকা খাবার। এই ধরনের চারটি খাবারের কথা জেনে নিন-

ব্ল্যাক চকোলেট: ব্ল্যাক চকোলেটে থাকে ফ্লাবানোলস নামের কোকোয়া যৌগ। এটা মস্তিষ্কের দিকে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপ্ত করে। ফ্লাবানোলস আপনাকে জাগিয়ে রাখবে আর কাজে হবেন মনোযোগী।

লেবু জাতীয় ফল: এই জাতীয় ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শরীরে আনে চটপটে ভাব। এই জাতীয় ফলের মধ্যে কমলা ও লেবু সহজপ্রাপ্য। এছাড়া ক্লান্তি দূর করতে লেবুর শরবতের তুলনা নেই।

পানি: পানি শরীরের জন্য এমন একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, যার অভাব শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই কাজের জায়গায় পানির বোতল রাখুন।

কফি বা চা: কফি ও চায়ের মধ্যে আছে ক্যাফ্যাইন। ক্যাফ্যাইন আপনাকে নিমেষে চাঙ্গা করে। এটি কাজে মনোযোগে সাহায্য করে।

(দিরিপোর্ট/ডব্লিউএস/এমডি/নভেম্বর ১৭, ২০১৩)