শীত-বৃষ্টি: জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক: চলছে শীত মৌসুম, তার সঙ্গে আবার বৃষ্টি। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে ছোট বড় সবাই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ফলে সর্দি-জ্বর জেঁকে বসতে পারে। তাই এমন দিনে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন।
গোসল
যদি এমন দিন গোসল করতে ইচ্ছা না করে তাহলে নিজেকে জোর করবেন না। ঠান্ডার মধ্যে বৃষ্টিতে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। যদি গোসল করেন তবে অবশ্যই ইষদোষ্ণ পানিতে গোসল করুন। তবে মাথায় পানি না দিলেই ভালো। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে, বা লম্বা চুল থাকলে মাথা ভেজানো একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
পোশাক
এ রকম দিনে ঠান্ডা বাতাস বয়ে চলে। বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হলেই শীত বাড়তে থাকে। তাই অবশ্যই ভালো করে গরম জামা-কাপড় পরে বেরোন। অটো বা বাসে জানলার ধারে বসলে মাথা, গলা ভাল করে ঢেকে বসুন। এই হাওয়ায় কিন্তু ঠান্ডা লেগে যায়। ভাইরাসের সংক্রমণ হয় শরীরে।
বৃষ্টিতে ভেজা
বৃষ্টি না থামা পর্যন্ত বাড়ি থেকে বের হবেন না। যদি মাঝ রাস্তায় বৃষ্টি নামে তাহলে শেডের তলায় গিয়ে দাঁড়িয়ে যান। হাজার ব্যস্ততাতেও বৃষ্টিতে ভিজবেন না। শরীর বাঁচানো গেলেও রাস্তায় জমা পানিতে পা ভিজে যায়। গন্তব্যে পৌঁছেই পা ভাল করে মুছে নিন। সুযোগ থাকলে হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নিন। যদি বৃষ্টির মধ্যে একান্তই বাড়ি থেকে বের হতে হয় তবে ব্যাগে জামা, তোয়ালে অবশ্যই রাখুন।
জুতা
এ রকম দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতা পরবেন। এতে ঠান্ডায় যেমন আরাম পাবেন, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। বৃষ্টির পানি পায়ে লাগলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। মোজা পরতে পারলে পা সুরক্ষিত থাকবে। তবে যদি রাস্তায় জমা পানিতে একান্তই হাঁটতে হয় মোজ অবশ্যই খুলে নেবেন। ভেজা মোজা পায়ে থাকলে শরীর খারাপ হবে।
হাত
সংক্রমণ দূরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হাত পরিষ্কার রাখা। এই সব দিনে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। হাত থেকে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে লিকুইড সোপ, টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখবেন।
মুখ
এসব দিনে অবশ্যই সঙ্গে রুমাল রাখুন। মুখ, চোখ, নাকের মাধ্যমে ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব মুখে হাত দেয়া এড়িয়ে চলুন। হাঁচি হলে, চোখ কটকট করলে রুমাল ব্যবহার করুন।
স্ট্রিট ফুড
সংক্রমণের আখড়া কিন্তু স্ট্রিট ফুড। শীত, বৃষ্টিতে ঘুম ঘুম পায়, মুড অফ লাগে, অবসাদ আসে। এমন সময় মনের মতো যা খুশি চটপটা খেতে ইচ্ছা করে। তবে ইচ্ছাই হলেই খেয়ে ফেলবেন না। বিশেষ করে ভাজাভুজি, তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাবেন না। বাড়ি থেকে লাঞ্চ প্যাক করে নিয়ে বের হন। বাইরের পানি, খাবার থেকে পেট খারাপ, জ্বরের সম্ভাবনা কিন্তু প্রবল।
হার্বাল ডোজ
এমন দিনে সব থেকে ভালো হার্বাল চা। এ ছাড়াও লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি, গোলমরিচ, আদা খান। শরীর ভালো থাকবে। এনার্জিও বাড়বে।
(দ্য রিপোর্ট/আরজেড/ ০৬ ডিসেম্বর, ২০২১)
পাঠকের মতামত:

- ফিনল্যান্ড-সুইডেনকে যেসব শর্ত জুড়ে দিল তুরস্ক
- এবার ৭৮০ এজেন্সি পেলো হজ কার্যক্রম পরিচালনার অনুমতি
- শ্রীলঙ্কায় সর্বদলীয় সরকার গঠনে বিরোধীদলকে প্রধানমন্ত্রীর আমন্ত্রণ
- হুশিয়ারি উপেক্ষা করে ন্যাটোতে যোগ দেবে ফিনল্যান্ড
- ম্যাথিউসের সেঞ্চুরিতে চট্টগ্রামে পিছিয়ে টাইগাররা
- মেরী স্টপস প্রিমিয়াম হাসপাতালের বহি:বিভাগ উদ্বোধন
- দেশে খাদ্যসংকট তৈরি হবে না : খাদ্যমন্ত্রী
- পি কে হালদারকে বাংলাদেশে হস্তান্তর করা হবে : ইডি
- বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের আবেদনের জন্য ১০৭ আবেদন
- পি কে হালদারের বিষয়ে আনুষ্ঠানিক তথ্য আসেনি : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- করোনা : ২৪ ঘন্টায় আরও ৩৩ জনের করোনা শনাক্ত
- এবার রাজধানীতে ১৯ পশুর হাট
- ভূমধ্যসাগর থেকে ৩২ বাংলাদেশিসহ ৮১ অভিবাসী উদ্ধার
- মহেশপুরে গণকবরের সন্ধান
- কলকাতায় আজীবন সম্মাননা পেলেন আলমগীর-রুনা লায়লা
- ধনঞ্জয়াকে ফেরালেন সাকিব
- ঢাকা-ভাঙ্গা ট্রেন চলবে আগামী বছরের জুনে : রেলমন্ত্রী
- নিজ কার্যালয়ে খাদ্য কর্মকর্তার ঝুলন্ত মরদেহ
- ফের করোনায় আক্রান্ত অক্ষয়
- যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুক হামলায় আতঙ্কে প্রবাসী বাংলাদেশিরা
- টস হেরে ফিল্ডিংয়ে বাংলাদেশ
- বিশ্বজুড়ে করোনায় মৃত্যু-শনাক্ত কমেছে
- বুদ্ধ পূর্ণিমা আজ
- সায়মন্ডসের মৃত্যুতে বিসিবি’র শোক
- নিউইয়র্কে বন্দুকধারীর হামলায় ১০ জন নিহত
- বিয়ের ২২ দিনেই ঘর ভাঙলো দুই প্রেমিকাকে একসঙ্গে বিয়ে করা ভাইরাল রনির
- অস্ট্রেলিয়ান সাবেক ক্রিকেটার সাইমন্ডস আর নেই
- বিদেশে টাকা পাচারকারীরা দেশের শত্রু : পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- যেভাবে শিবশংকর হলেন পি কে হালদার
- বঙ্গবন্ধুর নাম আর কেউ মুছে ফেলতে পারবে না : প্রধানমন্ত্রী
- পিকে হালদারকে দ্রুত দেশে আনার চেষ্টা করব : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- পি কে হালদার ভারতে গ্রেপ্তার
- করোনা : ২৪ ঘন্টায় মৃত্যু নেই, শনাক্ত ২২
- বিশ্ববাজারে স্বর্ণের দর পতনে দেশে নতুন দাম নির্ধারণ
- চট্টগ্রাম টেস্টে খেলছেন সাকিব : মুমিনুল
- ত্রিপুরার নতুন মুখ্যমন্ত্রী বিজেপি'র মানিক সাহা
- আসছে ‘কেজিএফ ৩’, থাকছেন প্রভাস-এনটিআরও!
- গোপালগঞ্জে বাস-প্রাইভেটকার সংঘর্ষে নিহত ৮
- গম রপ্তানি নিষিদ্ধ করল ভারত
- দিল্লিতে ভবনে ভয়াবহ আগুন, নিহত ২৭
- মাহিন্দা রাজাপাকসেসহ ৭ জনকে গ্রেফতারের আবেদন
- ভারতে পি কে হালদারের বিপুল অর্থের সন্ধান
- আল-জাজিরার সেই সাংবাদিকের শেষকৃত্যে পুলিশের লাঠিপেটা
- কমিটি ঘোষণার পর ইডেন কলেজ শাখা ছাত্রলীগের দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষ
- ইত্তিহাদ স্টেডিয়ামের সামনে বসল আগুয়েরোর সেই গোলের ভাস্কর্য
- ২৪ বছরের সংসার ভেঙে যাচ্ছে সোহেল-সীমার
- করোনায় আক্রান্ত নিউজিল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রী
- আমিরাত প্রেসিডেন্টের মৃত্যু: রাষ্ট্রীয় শোক ঘোষণা বাংলাদেশের
- আমিরাতের প্রেসিডেন্ট শেখ জায়েদ আল নাহিয়ান মারা গেছেন
- ইলন মাস্কের টুইটার কেনার চুক্তি স্থগিত
- ছিনতাইকারীর ধাক্কায় ট্রেনের নিচে পড়ে বাংলাদেশি শিক্ষার্থী নিহত
- ঐকমত্যের সরকার গঠনে চেষ্টা শ্রীলংকার নতুন প্রধানমন্ত্রীর
- ফের বেসামাল নিত্যপণ্যের বাজার
- শতভাগ ফিট না হলে সাকিবকে চান না ডমিঙ্গো
- সিলিং ফ্যান ভেঙে পড়ে কপাল ফাটল মুরাদের
- খুলনায় ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা, স্ত্রী আহত
- নওগাঁয় ধান কাটার সময় বজ্রপাতে ২ কৃষকের মৃত্যু
- যুদ্ধে দেশ ছেড়েছে ৬০ লাখ ইউক্রেনীয় : জাতিসংঘ
- সালমানের সোনার হৃদয় : কঙ্গনা
- শ্রীলঙ্কার নতুন প্রধানমন্ত্রী কে এই বিক্রমাসিংহে
- প্রভাসের নায়িকা কিয়ারা নাকি রাশমিকা?
- করোনা নেগেটিভ সাকিব, যোগ দিচ্ছেন দলে
- ধর্ম ব্যবসায়ীদের প্রতি জিরো টলারেন্স দেখাতে হবে: জয়
- পেঁয়াজের দাম লাগামহীন, ২ দিনে কেজিতে বেড়েছে ১৫ টাকা
- উত্তর কোরিয়ায় করোনায় মারা গেল ৬ জন
- আজ থেকে বাজারে মিলবে রাজশাহীর আম
- বিশ্বে একদিনে করোনায় প্রায় ২ হাজার মৃত্যু
- ছত্তিশগড়ে হেলিকপ্টার বিধ্বস্ত, ২ পাইলট নিহত
- আসর থেকে বাদ পড়লো চেন্নাই
- ইভ্যালির রাসেল দম্পতির বিরুদ্ধে ফের গ্রেপ্তারি পরোয়ানা
- সরকারি চাকরিজীবীদের বিদেশ ভ্রমণ বন্ধে পরিপত্র জারি
- কয়েকদিনের মধ্যেই ভোজ্যতেলের সঙ্কট কেটে যাবে: বাণিজ্যমন্ত্রী
- শ্রীলঙ্কার প্রধানমন্ত্রী হিসেবে শপথ নিলেন রনিল বিক্রমাসিংহে
- একসঙ্গে ডিআইজি হলেন স্বামী-স্ত্রী
- প্রাথমিকে নিয়োগ পরীক্ষা: প্রথম ধাপের ফল প্রকাশ
- এবার পরীমণির উন্মুক্ত বেবি বাম্পের ছবি ভাইরাল
- দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের মতোই আমাদের জয় হবে: পুতিন
- ঘূর্ণিঝড় অশনির গতি উঠছে ১১৭ কিলোমিটারে
- আগুনে পুড়ছে শ্রীলঙ্কা, রাজাপক্ষের পারিবারিক স্মৃতিস্তম্ভ ভাঙচুর
- করোনা পজিটিভ সাকিব আল হাসান
- এবার হজের সর্বনিম্ন প্যাকেজ ৪ লাখ ৬২ হাজার
- বেনাপোল কাস্টমস হাউস থেকে অবৈধ আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার
- নাটোরে ইউএনওর গাড়িচাপায় সাংবাদিক নিহত
- আগের বছরের সিলেবাসে হবে ২০২৩ সালের এসএসসি-এইচএসসি
- এসএসসি পরীক্ষার ফরম পূরণের সময়সীমা বাড়ল
- শতভাগ ফিট না হলে সাকিবকে চান না ডমিঙ্গো
- কমিটি ঘোষণার পর ইডেন কলেজ শাখা ছাত্রলীগের দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষ
- দেশে মাথাপিছু আয় ২৮২৪ মার্কিন ডলার
- রেদোয়ানের গুলি: বিএনপির হাত কি না, তদন্ত হচ্ছে: তথ্যমন্ত্রী
- বেসরকারিভাবে হজে সর্বনিম্ন খরচ ৪ লাখ ৬৩ হাজার টাকা
- ‘স্বয়ং বিধাতা আসলেও মিরপুরে উন্নতি সম্ভব না’
- আসছে ঘূর্ণিঝড় করিম
- সিলিং ফ্যান ভেঙে পড়ে কপাল ফাটল মুরাদের
- বগি লাইনচ্যুত, ৮ ঘণ্টা পর ট্রেন চলাচল স্বাভাবিক
- পাহাড়তলীতে ১৫ হাজার লিটার সয়াবিন তেল জব্দ
- মেয়েকে নিয়ে কাজে ফিরলেন তিশা
- বাংলাদেশের পরিস্থিতি কখনোই শ্রীলঙ্কার মতো হবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- বগি লাইনচ্যুত : ঢাকা-চট্টগ্রাম ট্রেন চলাচল বন্ধ
- ঘূর্ণিঝড় ‘অশনি’র গতি ভারতমুখী
- ঘূর্ণিঝড় ‘অশনি’ : অন্ধ্রপ্রদেশে রেড অ্যালার্ট জারি
লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ খবর
লাইফস্টাইল - এর সব খবর
