শীত-বৃষ্টি: জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়

দ্য রিপোর্ট ডেস্ক: চলছে শীত মৌসুম, তার সঙ্গে আবার বৃষ্টি। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে ছোট বড় সবাই শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ফলে সর্দি-জ্বর জেঁকে বসতে পারে। তাই এমন দিনে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন।
গোসল
যদি এমন দিন গোসল করতে ইচ্ছা না করে তাহলে নিজেকে জোর করবেন না। ঠান্ডার মধ্যে বৃষ্টিতে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। যদি গোসল করেন তবে অবশ্যই ইষদোষ্ণ পানিতে গোসল করুন। তবে মাথায় পানি না দিলেই ভালো। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে, বা লম্বা চুল থাকলে মাথা ভেজানো একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
পোশাক
এ রকম দিনে ঠান্ডা বাতাস বয়ে চলে। বৃষ্টি পড়ে আকাশ পরিষ্কার হলেই শীত বাড়তে থাকে। তাই অবশ্যই ভালো করে গরম জামা-কাপড় পরে বেরোন। অটো বা বাসে জানলার ধারে বসলে মাথা, গলা ভাল করে ঢেকে বসুন। এই হাওয়ায় কিন্তু ঠান্ডা লেগে যায়। ভাইরাসের সংক্রমণ হয় শরীরে।
বৃষ্টিতে ভেজা
বৃষ্টি না থামা পর্যন্ত বাড়ি থেকে বের হবেন না। যদি মাঝ রাস্তায় বৃষ্টি নামে তাহলে শেডের তলায় গিয়ে দাঁড়িয়ে যান। হাজার ব্যস্ততাতেও বৃষ্টিতে ভিজবেন না। শরীর বাঁচানো গেলেও রাস্তায় জমা পানিতে পা ভিজে যায়। গন্তব্যে পৌঁছেই পা ভাল করে মুছে নিন। সুযোগ থাকলে হালকা গরম পানিতে ধুয়ে নিন। যদি বৃষ্টির মধ্যে একান্তই বাড়ি থেকে বের হতে হয় তবে ব্যাগে জামা, তোয়ালে অবশ্যই রাখুন।
জুতা
এ রকম দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতা পরবেন। এতে ঠান্ডায় যেমন আরাম পাবেন, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। বৃষ্টির পানি পায়ে লাগলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। মোজা পরতে পারলে পা সুরক্ষিত থাকবে। তবে যদি রাস্তায় জমা পানিতে একান্তই হাঁটতে হয় মোজ অবশ্যই খুলে নেবেন। ভেজা মোজা পায়ে থাকলে শরীর খারাপ হবে।
হাত
সংক্রমণ দূরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হাত পরিষ্কার রাখা। এই সব দিনে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। হাত থেকে সবচেয়ে বেশি সংক্রমণ ছড়ায়। তাই হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন। ব্যাগে লিকুইড সোপ, টিস্যু, স্যানিটাইজার রাখবেন।
মুখ
এসব দিনে অবশ্যই সঙ্গে রুমাল রাখুন। মুখ, চোখ, নাকের মাধ্যমে ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব মুখে হাত দেয়া এড়িয়ে চলুন। হাঁচি হলে, চোখ কটকট করলে রুমাল ব্যবহার করুন।
স্ট্রিট ফুড
সংক্রমণের আখড়া কিন্তু স্ট্রিট ফুড। শীত, বৃষ্টিতে ঘুম ঘুম পায়, মুড অফ লাগে, অবসাদ আসে। এমন সময় মনের মতো যা খুশি চটপটা খেতে ইচ্ছা করে। তবে ইচ্ছাই হলেই খেয়ে ফেলবেন না। বিশেষ করে ভাজাভুজি, তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাবেন না। বাড়ি থেকে লাঞ্চ প্যাক করে নিয়ে বের হন। বাইরের পানি, খাবার থেকে পেট খারাপ, জ্বরের সম্ভাবনা কিন্তু প্রবল।
হার্বাল ডোজ
এমন দিনে সব থেকে ভালো হার্বাল চা। এ ছাড়াও লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি, গোলমরিচ, আদা খান। শরীর ভালো থাকবে। এনার্জিও বাড়বে।
(দ্য রিপোর্ট/আরজেড/ ০৬ ডিসেম্বর, ২০২১)
পাঠকের মতামত:

- সিলেট নগরীতে সুরমার পানি বিপদসীমার উপরে, দুর্ভোগ চরমে
- আবার বাড়ানো হল স্বর্ণের দাম
- ‘পর্যাপ্ত পশু মজুত আছে, বিদেশ থেকে একটি পশুও আসবে না’
- পদ্মা সেতুতে টোল : মোটরসাইকেল ১০০, বাস ২৪০০ টাকা
- দশম পণ্য হিসেবে জিআই সনদ পেলো বাগদা চিংড়ি
- খোলা বাজারে ডলারের দাম ১০০ টাকা ছাড়ালো!
- পি কে হালদারকে কীভাবে ফেরত পাওয়া যাবে, যা জানালেন দোরাইস্বামী
- চট্টগ্রাম টেস্টে সুবিধাজনক অবস্থানে বাংলাদেশ
- অভিষেক-আরাধ্যকে নিয়ে কানে গেলেন ঐশ্বরিয়া
- ভিসতায় যোগ দিলেন চিত্রনায়ক ইলিয়াস কাঞ্চন
- স্বেচ্ছাশ্রমের জন্য প্রেসিডেন্ট এচিভমেন্ট এওয়ার্ড পেলেন মোহাম্মদ এন. মজুমদার
- বহুজাতিক কোম্পানীর ষড়যন্ত্রের প্রতিবাদে মানববন্ধন করেছে বিড়ি শ্রমিকরা
- পি কে হালদারের আরও ১০ দিনের রিমান্ড মঞ্জুর
- সাশ্রয়ী হতে হবে, অপচয় করা যাবে না : প্রধানমন্ত্রী
- ২ লাখ ৪৬ হাজার কোটি টাকার উন্নয়ন বাজেট অনুমোদন
- ক্ষমতা কমানো হলো পরিকল্পনামন্ত্রীর
- গত ৫০ বছরে সবচেয়ে সৎ রাজনীতিকের নাম শেখ হাসিনা : কাদের
- দুই মেয়েকে নিয়ে বিদেশে যাওয়ার অনুমতি চেয়ে জাপানি মায়ের আবেদন
- এমপি নুসরাতের সন্ধান চেয়ে ‘প্রতারিত জনগণের’ পোস্টার
- ৫ বছরের খরা কাটিয়ে উদ্বোধনী জুটিতে রেকর্ড
- হজে যেতে পাসপোর্টের মেয়াদ থাকতে হবে ৪ জানুয়ারি পর্যন্ত
- টেস্টে তামিমের ১০ম সেঞ্চুরি
- তামিমের অর্ধশতক এবং ওপেনিংয়ে শতরানের জুটি টাইগারদের
- সম্রাটের জামিন বাতিলের আবেদনের শুনানি আজ
- পি কে হালদারকে দেশে ফেরাতে রুলের শুনানি আজ
- মাউশির কর্মকর্তাদের নেতৃত্বে প্রশ্নপত্র ফাঁস
- আজ শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস
- ‘শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন গণতন্ত্রের ইতিহাসে একটি মাইলফলক’
- বিশ্বজুড়ে করোনায় আক্রান্ত-মৃত্যু দ্বিগুণ বাড়ল
- কুমিল্লা সিটি করপোরেশনের নির্বাচনে মনোনয়ন দাখিলের শেষদিন আজ
- করাচিতে ফের বোমা হামলা
- পাঞ্জাবকে হারিয়ে শীর্ষ চারে উঠে এলো দিল্লী
- পল্লবীকে খুন করেছেন সাগ্নিক, সঙ্গী এক তরুণী : অভিযোগ বাবার
- এবার স্বায়ত্তশাসিত-আধা সরকারি প্রতিষ্ঠানের কর্মীদেরও বিদেশ ভ্রমণে নিষেধাজ্ঞা
- গম রপ্তানিতে ভারতের নিষেধাজ্ঞা বাংলাদেশের জন্য নয়
- টাকার মান আরও ৮০ পয়সা কমল
- রাত ৮টার পর দোকানপাট বন্ধ চান মেয়র তাপস
- করোনা : ২৪ ঘন্টায় মৃত্যু নেই, শনাক্ত বেড়েছে
- সমালোচনা করার আগে সারাদেশ ঘুরে আসুন : প্রধানমন্ত্রী
- টিটিই শফিকুল নির্দোষ : তদন্ত কমিটির প্রতিবেদন
- টিসিবির পণ্য বিক্রি স্থগিতের যে ব্যাখ্যা দিলেন বাণিজ্যমন্ত্রী
- তামিম-জয়ে বাংলাদেশের সতর্ক শুরু
- নতুন সিনেমার পোস্টারে সামান্থা-বিজয়
- ব্যাপক দরপতনে পুঁজিবাজার
- সোমালিয়ার নতুন প্রেসিডেন্ট হাসান শেখ মোহাম্মদ
- পি কে হালদারকে দেশে ফেরানোর উদ্যোগ
- ক্যালিফোর্নিয়ায় চার্চে বন্দুকধারীর হামলায় হতাহত ৬
- বেড়েছে দেশের আমদানি ব্যয়, কমছে বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ
- ১১০ টাকায় টিসিবির সয়াবিন তেল বিক্রি স্থগিত
- ট্রাকচাপায় ৩ মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
- বিজিবি'র টহল : আতঙ্ক নয়, বিস্মিত কুমিল্লার মানুষ
- ভারতে পুরস্কৃত করা হলো শাকিব খানকে
- বিশ্ব করোনায় আক্রান্ত ও মৃত্যু নিম্নমুখী
- বিদায়ী ম্যাচে আবেগাপ্লুত সুয়ারেজ
- ফিনল্যান্ড-সুইডেনকে যেসব শর্ত জুড়ে দিল তুরস্ক
- এবার ৭৮০ এজেন্সি পেলো হজ কার্যক্রম পরিচালনার অনুমতি
- শ্রীলঙ্কায় সর্বদলীয় সরকার গঠনে বিরোধীদলকে প্রধানমন্ত্রীর আমন্ত্রণ
- হুশিয়ারি উপেক্ষা করে ন্যাটোতে যোগ দেবে ফিনল্যান্ড
- ম্যাথিউসের সেঞ্চুরিতে চট্টগ্রামে পিছিয়ে টাইগাররা
- মেরী স্টপস প্রিমিয়াম হাসপাতালের বহি:বিভাগ উদ্বোধন
- দেশে খাদ্যসংকট তৈরি হবে না : খাদ্যমন্ত্রী
- পি কে হালদারকে বাংলাদেশে হস্তান্তর করা হবে : ইডি
- বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ের আবেদনের জন্য ১০৭ আবেদন
- পি কে হালদারের বিষয়ে আনুষ্ঠানিক তথ্য আসেনি : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- করোনা : ২৪ ঘন্টায় আরও ৩৩ জনের করোনা শনাক্ত
- এবার রাজধানীতে ১৯ পশুর হাট
- ভূমধ্যসাগর থেকে ৩২ বাংলাদেশিসহ ৮১ অভিবাসী উদ্ধার
- মহেশপুরে গণকবরের সন্ধান
- কলকাতায় আজীবন সম্মাননা পেলেন আলমগীর-রুনা লায়লা
- ধনঞ্জয়াকে ফেরালেন সাকিব
- ঢাকা-ভাঙ্গা ট্রেন চলবে আগামী বছরের জুনে : রেলমন্ত্রী
- নিজ কার্যালয়ে খাদ্য কর্মকর্তার ঝুলন্ত মরদেহ
- ফের করোনায় আক্রান্ত অক্ষয়
- যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুক হামলায় আতঙ্কে প্রবাসী বাংলাদেশিরা
- টস হেরে ফিল্ডিংয়ে বাংলাদেশ
- কমিটি ঘোষণার পর ইডেন কলেজ শাখা ছাত্রলীগের দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষ
- এবার হজের সর্বনিম্ন প্যাকেজ ৪ লাখ ৬২ হাজার
- ফিনল্যান্ড-সুইডেনকে যেসব শর্ত জুড়ে দিল তুরস্ক
- শতভাগ ফিট না হলে সাকিবকে চান না ডমিঙ্গো
- সিলিং ফ্যান ভেঙে পড়ে কপাল ফাটল মুরাদের
- বেসরকারিভাবে হজে সর্বনিম্ন খরচ ৪ লাখ ৬৩ হাজার টাকা
- আসছে ঘূর্ণিঝড় করিম
- কারামুক্ত হলেন সম্রাট
- বাংলাদেশের পরিস্থিতি কখনোই শ্রীলঙ্কার মতো হবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ১০০০ টাকার লাল নোট বাতিলের খবর ভুয়া
- সংকটের অজুহাতে পেঁয়াজের মূল্যবৃদ্ধি
- গোপালগঞ্জে বাস-প্রাইভেটকার সংঘর্ষে নিহত ৮
- ঘূর্ণিঝড় ‘অশনি’ : অন্ধ্রপ্রদেশে রেড অ্যালার্ট জারি
- ছোট ছেলেকে নিয়ে দার্জিলিংয়ে কারিনা
- ‘কাট’ বলার পরও থামেনি রণবীর-দীপিকার চুম্বন
- টস হেরে ফিল্ডিংয়ে বাংলাদেশ
- ট্রাম্পের টুইটার অ্যাকাউন্ট ফিরিয়ে দেওয়ার ঘোষণা মাস্কের
- ত্যাগী নেতাকর্মীদের মূল্যায়ন করতে হবে : ওবায়দুল কাদের
- আমিরাতের প্রেসিডেন্ট শেখ জায়েদ আল নাহিয়ান মারা গেছেন
- অস্ট্রেলিয়ান সাবেক ক্রিকেটার সাইমন্ডস আর নেই
- জমে উঠল পয়েন্ট টেবিলের লড়াই
- আপাতত বিএসএমএমইউতে থাকছেন সম্রাট
- মা হতে যাচ্ছেন ক্যাটরিনা?
- ভারতে পি কে হালদারের বিপুল অর্থের সন্ধান
- পি কে হালদারকে বাংলাদেশে হস্তান্তর করা হবে : ইডি
লাইফস্টাইল এর সর্বশেষ খবর
লাইফস্টাইল - এর সব খবর
