চেহারায় আনুন প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য
দিরিপোর্ট২৪ ডেস্ক : ব্যক্তিত্বের সঙ্গে ত্বকের সম্পর্ক রয়েছে। অনেকে ভাবেন ত্বকের বিভিন্ন ধরনের নিবিড় যত্ন নিতে হয়। কিন্তু কর্মব্যস্ততার জন্য তারা সে সময় করে উঠতে পারেন না। এমন সময় স্বল্পতা নিয়ে মন খারাপ করার কিছু নেই। বরং আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তনে ত্বকে আসতে পারে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
সূর্য থেকে দূরে থাকুন:
সকাল দশটা থেকে বিকেল চারটা পর্যন্ত রোদ এড়িয়ে চলুন। এই সময়ে সূর্যরশ্মি বেশ কড়া হয়। যদি একান্ত বেরুতেই হয় সানস্ক্রিন দিয়ে বের হোন। বাইরে যাবার ত্রিশ মিনিট আগে এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর ব্যবহার করুন।
ধূমপান করবেন না:
ধূমপান আপনার চেহারায় বুড়োটে ভাব নিয়ে আসে। সহজে বলিরেখা দেখা দেয় একই কারণে। এটি ত্বকের শেষ স্তরে থাকা ক্ষুদ্র রক্ত পরিবাহককে আরো সংকীর্ণ করে দেয়। ফলে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এতে ত্বকের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও ভিটামিন এ’র মতো পুষ্টি সরবরাহে বিঘ্ন ঘটে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো ত্বককে স্বাস্থ্যবান রাখে এবং ত্বককে আরো সংবেদনশীল করে তোলে। ধূমপান কোলাজেন ও ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। যদি ধূমপায়ী হোন, তবে ত্বক ভালো রাখার ভালো সমাধান হলো ধূমপান ছেড়ে দেওয়া।
ত্বকের যত্নে ধীর-স্থির হোন:
গোসলের সময় সংক্ষিপ্ত করুন। গরম পানি নয়, হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। ব্যবহার করুন পিএইচ ভারসাম্য আছে এমন সাবান এবং মাইল্ড ক্লিনজার। ত্বকের ধরন বুঝে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক দেখতে সুন্দর ও কোমল হবে।
পুষ্টিকর খাবার খান:
ফল, শাক-সবজি, প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং বেশি করে পানি ও ফলের রস পান ত্বকের জন্য অতিপ্রয়োজনীয়। এসব খাবার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে।
চাপ কমান:
অতিরিক্ত ও নিয়ন্ত্রণহীন মানসিক চাপ আপনার ত্বকের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি ত্বকের নানান সমস্যার জন্য দায়ি। সাধারণত এমন সমস্যায় ত্বক শুকিয়ে যায়।
(দিরিপোর্ট২৪/ডব্লিউএস/এমডি/নভেম্বর ১১, ২০১৩)
পাঠকের মতামত:
- গুম হয়েছিলাম, ফিরে দুবার আত্মহত্যার চেষ্টা করি: ফরহাদ মজহার
- গাজায় বর্বর হত্যাযজ্ঞ চলছেই, নিহত ছাড়াল ৪৪ হাজার ৮০০
- ঢাকা সফর নিয়ে বিক্রম মিশ্রির কাছে ভারতীয় এমপিদের নানা প্রশ্ন
- সীমান্তে আরাকান আর্মি, কী প্রভাব পড়তে পারে বাংলাদেশে?
- ভোটাধিকার বঞ্চিত দেড় কোটি প্রবাসী, কার্যকর উপায় খুঁজছে সংস্কার কমিশন
- আজ দেশে ফিরছেন মির্জা ফখরুল
- বিজয় দিবসে রাষ্ট্রপতির সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে খালেদা জিয়া ও তারেক রহমানকে আমন্ত্রণ
- আশুলিয়ায় শ্রমিকদের কর্মবিরতিতে ১২ কারখানায় ছুটি ঘোষণা
- ইআরএফ-প্রাণ মিডিয়া অ্যাওয়ার্ড পেলেন ১০ সাংবাদিক
- সমুদ্রপাড়ে চ্যাম্পিয়নস ট্রফি, পুলিশ-গণমাধ্যমকর্মী ছাড়া কেউ নেই
- ভারতে ভেঙে দেওয়া হলো প্রায় ২০০ বছরের পুরোনো মসজিদের একাংশ
- আনোয়ার গ্যালভানাইজিং ও সিটি ইন্স্যুরেন্সকে ৮ কোটি টাকা জরিমানা
- সরকারি কর্মকর্তাদের বিদেশ ভ্রমণে আবারো কড়াকড়ি
- ভারতীয় আগ্রাসনের বিরুদ্ধে সাবেক পুলিশ কর্মকর্তাদের ৬ দাবি
- সীমান্তে নজরদারি ড্রোন ওড়াচ্ছে বাংলাদেশ, দাবি ভারতীয় গণমাধ্যমে
- আখাউড়ায় লংমার্চ ঘিরে কড়া নিরাপত্তা, আমদানি-রপ্তানি স্বাভাবিক
- ভারতে বাংলাদেশ মিশনে হামলা নিয়ে যা বলল যুক্তরাষ্ট্র
- ভারত শেখ হাসিনাকে ফেরত পাঠাবে, আশা টবি ক্যাডম্যানের
- শিক্ষা-প্রযুক্তিতে পার্বত্য অঞ্চলকে এগিয়ে নিতে হবে: প্রধান উপদেষ্টা
- ‘জেড’ ক্যাটাগরি কোম্পানির সঙ্গে সমন্বয়ের উদ্যোগ বিএসইসির
- সিরিয়ায় ৩ শতাধিক বিমান হামলা চালিয়েছে ইসরায়েল
- "৫০ বছর ধরে কর অব্যাহতি দিয়ে বহু ‘শিশু’ লালন করছি, আর কত"
- সরকার পতনের হাওয়া লেগেছে সিরিয়ার ফুটবলে
- বর্ষসেরা একাদশে রিয়ালের আধিপত্য, ১৭ বছর পর নেই মেসি
- চিন্ময়কাণ্ডে গ্রেপ্তার ৮ আসামির ৫ দিনের রিমান্ড
- নির্বাচন পেছানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে না: ড. মোশাররফ
- শেখ হাসিনা-শেখ রেহানার ব্যাংক হিসাব তলব
- আ.লীগের আমলে বঞ্চিত ৭৫৪ জনকে পদায়নের সুপারিশ
- র্যাব বিলুপ্ত করার সুপারিশ বিএনপির
- তারেক রহমান-মামুনের ৭ বছরের দণ্ড স্থগিত
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগান ঘোষণার রায় স্থগিত
- আরও সমৃদ্ধ, শান্তিপূর্ণ দক্ষিণ এশিয়া গড়তে একসঙ্গে কাজ করতে হবে: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
- নারায়ণগঞ্জে হামলার শিকার সমন্বয়কদের গাড়ি, ব্যাগ মোবাইল ছিনতাইয়ের অভিযোগ
- মাছ-মাংস খাওয়া কমেছে, বিপরীতে বেড়েছে ভাত খাওয়া
- জুলাইয়ের চেতনায় দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দুদক
- "কিছু আইনি প্রক্রিয়ার পর শেখ হাসিনাকে ফেরত চাইবে বাংলাদেশ"
- ঢাকায় ভারতের পররাষ্ট্রসচিব মিশ্রি
- বাংলাদেশ-ভারত পররাষ্ট্রসচিব বৈঠক আজ, যেসব বিষয়ে হবে আলোচনা
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগানের রায় নিয়ে আপিলে শুনানি আজ
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগানের রায় নিয়ে আপিলে শুনানি আজ
- পালালেন আরও এক স্বৈরশাসক
- ভারতীয় মিডিয়াকে সত্যতা যাচাইয়ে বাংলাদেশে আমন্ত্রণ প্রেস সচিবের
- অবৈধ বিদেশিদের বৈধতা অর্জনের অনুরোধ স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের
- প্রাথমিকে পোষ্য কোটা বাদ, মেধার ভিত্তিতে ৯৩ শতাংশ শিক্ষক নিয়োগ
- যেসব দেশের ভিসা পেলেন খালেদা জিয়া
- ভারতীয় হাইকমিশনে স্মারকলিপি দিলেন বিএনপির ৩ সংগঠনের প্রতিনিধিরা
- ভারতের পররাষ্ট্র সচিবের সফর ঢাকা-দিল্লি সম্পর্কের বরফ গলাতে পারে
- সীমান্তে সতর্ক আছি, অনুপ্রবেশ বরদাশত করা হবে না: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ‘রং হেডেড ছাড়া কেউ নিজেকে এখন প্রধানমন্ত্রী দাবি করতে পারে না’
- বাজারে হঠাৎ সয়াবিন তেলের সংকট
- নরেন্দ্র মোদিকে বোমা মেরে হত্যার হুমকি
- প্রতিকূল আবহাওয়ার কারণে স্থগিত লিভারপুল-এভারটন ম্যাচ
- "বাণিজ্য যদি তারা বন্ধ করে দেয়, বন্ধ করুক"
- "সংখ্যালঘু ইস্যু আন্তর্জাতিক গণমাধ্যমে অন্যায্যভাবে উপস্থাপন করা হচ্ছে"
- আগামী বছর রাজনৈতিক সরকার দেখা যেতে পারে: শিক্ষা উপদেষ্টা
- ৫ আগস্টের পর আ.লীগ প্রাসঙ্গিক নয়: হাসনাত
- বাংলাদেশ নিয়ে ভারতের গণমাধ্যমের ভুয়া খবর ছড়ানোর নেপথ্যে কী?
- ডেঙ্গুতে পাঁচজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৫৬২
- ৩১ দফাকে জনগণের দ্বারে দ্বারে নিয়ে যেতে হবে: তারেক রহমান
- ঢাকাস্থ যশোরবাসীর মিলনমেলা অনুষ্ঠিত
- লেবানন থেকে দেশে ফিরলেন আরও ১০৫ বাংলাদেশি
- ফিফা ক্লাব ওয়ার্ল্ড কাপের ড্র অনুষ্ঠিত
- ওয়ানডে সিরিজের আগে ক্যারিবীয় দলে দুই পরিবর্তন
- বর্তমান সরকার ব্যর্থ হলে বড় বিদ্রোহ হবে: জ্বালানি উপদেষ্টা
- হাসিনা অবৈধভাবে ভারতে অবস্থান করে ষড়যন্ত্র করছে: খন্দকার মোশাররফ
- হাসিনার বিদ্বেষমূলক বক্তব্য সহ যেসব বিষয়ে আলোচনা হতে পারে
- পঞ্চগড়ে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত
- ‘এই পদ্মা এই মেঘনা’ গানের রচয়িতা মারা গেছেন
- সবজির বাজার চড়া, কমেছে মুরগির দাম
- বাংলাদেশ-পাকিস্তান সরাসরি ফ্লাইট চালু হচ্ছে শিগগিরই
- দিনাজপুরে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ৪
- ‘স্বেচ্ছাসেবককে গুরুত্ব দিয়ে নীতিমালা করেছে সরকার’
- কারণ ছাড়াই বাড়ছে এমারেল্ড অয়েলের শেয়ারের দাম
- নভেম্বরে আরও বেড়েছে মূল্যস্ফীতি
- সার্বভৌমত্বে নিরব কেন, প্রশ্ন আসিফ নজরুলের
- আরও সমৃদ্ধ, শান্তিপূর্ণ দক্ষিণ এশিয়া গড়তে একসঙ্গে কাজ করতে হবে: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
- মাছ-মাংস খাওয়া কমেছে, বিপরীতে বেড়েছে ভাত খাওয়া
- বাংলাদেশ-ভারত পররাষ্ট্রসচিব বৈঠক আজ, যেসব বিষয়ে হবে আলোচনা
- নারায়ণগঞ্জে হামলার শিকার সমন্বয়কদের গাড়ি, ব্যাগ মোবাইল ছিনতাইয়ের অভিযোগ
- ঢাকায় ভারতের পররাষ্ট্রসচিব মিশ্রি
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগানের রায় নিয়ে আপিলে শুনানি আজ
- জুলাইয়ের চেতনায় দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দুদক
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগানের রায় নিয়ে আপিলে শুনানি আজ
- বাংলাদেশ-পাকিস্তান সরাসরি ফ্লাইট চালু হচ্ছে শিগগিরই
- বর্তমান সরকার ব্যর্থ হলে বড় বিদ্রোহ হবে: জ্বালানি উপদেষ্টা
- হাসিনার বিদ্বেষমূলক বক্তব্য সহ যেসব বিষয়ে আলোচনা হতে পারে
- ভারতের পররাষ্ট্র সচিবের সফর ঢাকা-দিল্লি সম্পর্কের বরফ গলাতে পারে
- ৩১ দফাকে জনগণের দ্বারে দ্বারে নিয়ে যেতে হবে: তারেক রহমান
- সবজির বাজার চড়া, কমেছে মুরগির দাম
- দিনাজপুরে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ৪
- "কিছু আইনি প্রক্রিয়ার পর শেখ হাসিনাকে ফেরত চাইবে বাংলাদেশ"
- শেখ হাসিনা-শেখ রেহানার ব্যাংক হিসাব তলব
- ৫ আগস্টের পর আ.লীগ প্রাসঙ্গিক নয়: হাসনাত
- পঞ্চগড়ে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত
- ঢাকাস্থ যশোরবাসীর মিলনমেলা অনুষ্ঠিত
- সীমান্তে সতর্ক আছি, অনুপ্রবেশ বরদাশত করা হবে না: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ‘এই পদ্মা এই মেঘনা’ গানের রচয়িতা মারা গেছেন
- র্যাব বিলুপ্ত করার সুপারিশ বিএনপির
- হাসিনা অবৈধভাবে ভারতে অবস্থান করে ষড়যন্ত্র করছে: খন্দকার মোশাররফ
- বাজারে হঠাৎ সয়াবিন তেলের সংকট